Tankar om träning

著者： William Valkeaoja
無料で聴く

  • サマリー

  • Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn.


    Om William Valkeaoja:

    Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysioterapeut & MSc.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    William Valkeaoja
    続きを読む 一部表示

あらすじ・解説

Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn.


Om William Valkeaoja:

Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysioterapeut & MSc.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
William Valkeaoja
エピソード
  • Löpare bör sprinta ibland

    Löpare bör sprinta ibland
    2025/04/11

    Långdistanslöpare har troligen nytta av träna sprint ibland. Det gäller kanske framförallt dem som börjar komma upp i åldrarna och vill kunna behålla sin elastiska löpstil.


    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40190384/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • Zon 2 - Hur fan gör man?

    Zon 2 - Hur fan gör man?
    2025/04/02

    Hur ska du lägga upp din lätta träning för att få ut mest effekt? Och hur vet du vad som är lätt? Ett par nya artiklar tar upp frågan om Zon 2-träning.


    https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/aop/article-10.1123-ijspp.2024-0303/article-10.1123-ijspp.2024-0303.xml

    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1155/tsm2/2008291

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • Håll dig fräsch längre med styrketräning

    Håll dig fräsch längre med styrketräning
    2025/03/26

    Styrketräning kan vara ett sätt för att kunna behålla mer kräm i benen mot slutet av ett tufft lopp.


    https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/03/Strength-Training-Improves-Running-Economy-Durability-and-Fatigued.pdf


    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11872681/pdf/SMS-35-e70032.pdf


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    11 分

Tankar om träningに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。