¿Te has acostumbrado a sostenerlo todo, mujer?

En este episodio hablo contigo de nutrición consciente desde un enfoque real, femenino y compasivo. Te cuento qué es (y qué no es) y aclaro algunos mitos comunes sobre el Mindful Eating o nutrición consciente.

Hago énfasis en la mujer líder porque sé lo que implica vivir tomando decisiones, sosteniendo proyectos, cuidando a otros. Si lideras una familia, un equipo o tu propio camino, este episodio es un recordatorio de que tu energía femenina, tu cuerpo y tu bienestar también te necesitan presente. No es hambre quizás, es agotamiento: hablemos.

Gracias por regalarte tiempo. Nos escuchamos dentro.

;) Bárbara

¡A petición popular!

Te cuento que he decidido que esta sea la segunda parte del Episodio 28. ¡Mis primeros pasos en el mundo del podcasting! ¿Desafíos y retos? ¡Muchísimos!

Sin micrófono, sin estudio y sin experiencia, pero con conocimientos de transformación, pasión, creatividad y un gran deseo de servir.

¿Recuerdas el poder de leer biografías del episodio 21? Desde este momento, estás formando parte de la mía.

¡Nos escuchamos dentro para que te enteres de todo!

Accede aquí los Episodios Top #5, ¡De los favoritos!

⁠Episodio #17: Una carta al miedo⁠

⁠Episocio # 1: La culpa en la pérdida de peso

¡Celebro 5 meses y 28 episodios!

Hoy quiero compartir contigo una parte de la historia de inspiración que hizo posible este lanzamiento. Y claro, esta historia podría ser la tuya.

Agradezco a cada rincón del mundo donde este Trayecto ha llegado que encuentran propósito y valor en mis palabras.

Comparte esta historia; podrías inspirar a muchas personas.

Me encuentras aquí:

Trayecto que Nutre IG

El que esperabas, te compartiré dos hacks mentales que fueron claves en mi transformación física y en el cambio de mis hábitos alimenticios sostenibles.

¡Cómo me hubiera gustado verlas antes!

1. La primera creencia: soltar el "¿Cuánto tiempo me tomará?"

   Descubrirás la importancia de dejar de lado la presión del tiempo y entender es un proceso que se construye a través de pequeñas decisiones diarias.

2. El mito del multitasking

   La segunda creencia clave fue darme cuenta de que nuestra capacidad cerebral para gestionar múltiples cambios complejos recae en agotamiento mental.

   Te diré por qué concentrar nuestra energía en una microdecisión diaria es esencial para el éxito.

   ⁠ Aquí, te dejo el episodio de lanzamiento de este canal.

¡No te pierdas estos episodios llenos de valiosa sabiduría!

Nos escuchamos pronto, Bárbara.

La inspiración para este podcast llegó luego de cruzarme en la pista a un niño desconocido haciendo ejercicio con su familia. Aunque la experiencia no fue positiva, he traído un valioso aprendizaje para tu niño(a) interior y para tu yo adulto(a).

¿Qué te revelaré aquí?

Este episodio te revelará el poder de las palabras, el diálogo interior y cómo podemos aprender a sintonizar con la voz que nos guía hacia el bienestar.

Comenta y comparte esta semilla. Gracias por ser parte de este Trayecto.

Dale play, Bárbara.

Lápiz y libreta lista. Esta es la clase que no tomaste en la Universidad

Sé cómo te sientes: te motivas, te esfuerzas, pero regresas al punto de partida.

• Te comprometes para perder peso, pero terminas autosaboteándote.
• Intentas modificar tus hábitos, pero acabas repitiendo viejos patrones.

No se trata de falta de motivación, si fuera así no te dolería seguir sin resultados. El cambio no depende únicamente de la motivación, sino de una reprogramación mental.

En este mega episodio, cambiarás tu perspectiva sobre lo que está sucediendo y darás los primeros pasos para transformarlo.

¡Nos escuchamos dentro!

Bárbara ;)

La idea de que "el tiempo lo cura todo" puede complicar nuestras vidas. En este episodio, te digo cómo el tiempo por sí solo no es suficiente para sanar experiencias que nos marcaron.

Te invito a escuchar este episodio donde profundizo en esta reflexión.

Gracias por acompañarme en este Trayecto.

Dale play,Bárbara

Este episodio, grabado en medio de la naturaleza, surge de una super pregunta que me hicieron durante una conferencia: ¿por qué recordamos con más facilidad las palabras negativas?

Acompáñame en esta conversación que, sin duda, transformará tu forma de verte. Te explicaré las razones por las que tu sistema nervioso reacciona de manera similar por eventos negativos que has vivido, incluso si son situaciones distintas.

¡Me encantaría saber cómo te fue!