エピソード

  • Wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst – ganz ohne Pillen oder Hokuspokus.

    Wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kannst – ganz ohne Pillen oder Hokuspokus.
    2025/07/15
    9 分
  • „Was du weglassen darfst: Warum weniger oft gesünder ist“

    „Was du weglassen darfst: Warum weniger oft gesünder ist“
    2025/07/08
    In dieser Folge dreht Manuela Hartmann den Spieß um: Statt über neue Gesundheitsroutinen und To-dos zu sprechen, geht es darum, was du besser weglassen solltest – für mehr Energie, echte Regeneration und nachhaltiges Wohlbefinden. 🔎 Themen der Episode: Warum zu viel Training deinem Körper schaden kann Der Unterschied zwischen gesundem Ehrgeiz und Stress Wie Mikropausen und „echte Stille“ dein Denken und deinen Schlaf verbessern Was Unternehmer:innen & Selbstständige oft übersehen – und wie sie wieder ins Gleichgewicht kommen Warum gute Ideen in der Pause entstehen – nicht im Dauerlauf Diese Folge inspiriert dich, loszulassen, zu entschleunigen und auf deinen inneren Rhythmus zu hören – ganz ohne Dogmen, aber mit viel Gefühl für das, was dein Körper und dein Geist wirklich brauchen. https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW 🟢 Vitamineule – mach’ Dich wach (Vitamine, Mineralien etc.) Website: https://mach-dich-wach.de Rabattcode: MDW-MH-10 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Norsan – Omega 3 Produkte Website 1: https://www.norsan.de Code: EN685 Rabatt: 15 % auf Deine erste Bestellung Website 2: https://www.norsan-plus.de Bestellcode: EN685 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Natugena – Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine etc. Website: https://natugena.de Rabattcode: 6876 Rabatt: 10 € auf Deine erste Bestellung https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc
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    7 分
  • Manuela geht zum Arzt – oder auch nicht?

    Manuela geht zum Arzt – oder auch nicht?
    2025/07/01
    In dieser eindringlichen und persönlichen Episode teilt Manuela Hartmann ihre jüngsten Erfahrungen mit dem deutschen Gesundheitssystem – und die haben es in sich. Ob es um die Entfernung eines kleinen Metallstücks im Knie oder um akute Schwindelattacken geht: Manuela zeigt schonungslos auf, wie schwierig es geworden ist, zeitnah und empathisch medizinisch betreut zu werden – selbst mit Fachwissen im Rücken. 🚑 Warum es kein Garant für Qualität ist, privat versichert zu sein. 🧠 Weshalb Patienten oft mehr Eigenverantwortung übernehmen müssen, als ihnen lieb ist. 🩺 Wie leichtfertig ein operativer Eingriff vorgeschlagen wird – ohne Untersuchung, ohne Blick auf Befunde. 🌿 Und wie Manuela sich mit gezielter Selbsthilfe, ätherischen Ölen und Körperwahrnehmung selbst stabilisiert hat. Diese Folge ist ein Plädoyer für Selbstermächtigung, Aufklärung und dafür, der eigenen Intuition zu vertrauen – besonders, wenn das Gesundheitssystem an seine Grenzen stößt. 👉 Jetzt reinhören und erfahren, warum du selbst dein bester Arzt oder deine beste Ärztin sein solltest. https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW 🟢 Vitamineule – mach’ Dich wach (Vitamine, Mineralien etc.) Website: https://mach-dich-wach.de Rabattcode: MDW-MH-10 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Norsan – Omega 3 Produkte Website 1: https://www.norsan.de Code: EN685 Rabatt: 15 % auf Deine erste Bestellung Website 2: https://www.norsan-plus.de Bestellcode: EN685 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Natugena – Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine etc. Website: https://natugena.de Rabattcode: 6876 Rabatt: 10 € auf Deine erste Bestellung Und das: https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc
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    11 分
  • 🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht

    🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht
    2025/06/24
    🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht In dieser Episode wird’s richtig praktisch – und ehrlich. Denn: Was nützt das Beintraining im Fitnessstudio, wenn man trotzdem nicht mehr aus der Hocke hochkommt? Genau darüber sprechen wir heute. Unsere Gastgeberin bringt wieder eine Geschichte aus der Praxis mit, die zeigt, wie weit Anspruch und Wirklichkeit manchmal auseinanderliegen – selbst bei Menschen, die regelmäßig trainieren. 🔍 Themen dieser Folge: Warum klassische Geräteübungen im Fitnessstudio oft am Alltag vorbeigehen Der große Unterschied zwischen Muskelkraft und funktionaler Stärke Wie du mit simplen Übungen beim Zähneputzen deine Beinmuskulatur und deinen Gleichgewichtssinn stärkst Die Rolle der kleinen, stabilisierenden Muskeln – und warum sie oft zu kurz kommen Zwei konkrete Tests: Kommst du wirklich mühelos aus der Hocke? Und wie steht’s mit deiner Rumpfstabilität? Außerdem verrät unsere Gastgeberin, wie sie selbst mit minimalem Aufwand ihre eigene Bewegungspraxis gestaltet – ganz ohne Geräte, aber mit spürbarem Effekt. Ideal für alle, die sich mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschen – ohne stundenlange Trainingspläne. 🎧 Jetzt reinhören, mitmachen und direkt erste Impulse mitnehmen. Ganz nach dem Motto: Wenig Aufwand, viel erreichen! https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW 🟢 Vitamineule – mach’ Dich wach (Vitamine, Mineralien etc.) Website: https://mach-dich-wach.de Rabattcode: MDW-MH-10 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Norsan – Omega 3 Produkte Website 1: https://www.norsan.de Code: EN685 Rabatt: 15 % auf Deine erste Bestellung Website 2: https://www.norsan-plus.de Bestellcode: EN685 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Natugena – Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine etc. Website: https://natugena.de Rabattcode: 6876 Rabatt: 10 € auf Deine erste Bestellung Und das: https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc
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    9 分
  • Was steckt hinter deinem Nahrungsergänzungsmittel?

    Was steckt hinter deinem Nahrungsergänzungsmittel?
    2025/06/17
    Was steckt hinter deinem Nahrungsergänzungsmittel? In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick hinter die Kulissen der Mikronährstoff-Industrie. Nachdem wir in der letzten Episode intensiv über einzelne Mikronährstoffe und deren Nutzen gesprochen haben, geht es heute um die Frage: Wie viel Qualität steckt wirklich in deinem Nahrungsergänzungsmittel – und wie erkennst du sie? Wir sprechen über: 💊 Warum Mikronährstoffe nicht gleich Mikronährstoffe sind 🏭 Welche Rolle Finanzinvestoren in der Produktionskette spielen 🌍 Was es bedeutet, wenn die Herstellung nach China ausgelagert wird 🔍 Warum es wichtig ist, die Herstellerstruktur zu kennen 🛑 Weshalb du Nahrungsergänzungsmittel nicht über große Plattformen wie „den Versandhändler mit A“ bestellen solltest 👩‍⚕️ Warum fundierte Beratung durch Fachleute entscheidend ist – statt sich von Influencern leiten zu lassen Du erfährst außerdem, worauf du beim Kauf achten solltest und warum echte Qualität meist aus dem DACH-Raum kommt. Wenn du verstehen möchtest, wie du die Kontrolle über deine Gesundheit und deine Supplemente zurückgewinnst, ist diese Folge ein absolutes Muss! 📘 Bonus: In den Shownotes findest du den Link zu meinem kostenlosen eBook, das dir noch mehr Hintergrundwissen bietet. https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW 🟢 Vitamineule – mach’ Dich wach (Vitamine, Mineralien etc.) Website: https://mach-dich-wach.de Rabattcode: MDW-MH-10 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Norsan – Omega 3 Produkte Website 1: https://www.norsan.de Code: EN685 Rabatt: 15 % auf Deine erste Bestellung Website 2: https://www.norsan-plus.de Bestellcode: EN685 Rabatt: 10 % auf jede Bestellung 🟢 Natugena – Aminosäuren, Mineralstoffe, Vitamine etc. Website: https://natugena.de Rabattcode: 6876 Rabatt: 10 € auf Deine erste Bestellung Und das: https://manuelahartmann.tentary.com/p/J3TlAc Der Link zum Video und dem Kanal von Witalij Deifel: https://www.youtube.com/@witalijdeifel/videos
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    7 分
  • „Supplements – Notwendig oder überflüssig?“ – Im Gespräch mit Witalij Deifel & Manuela Hartmann

    „Supplements – Notwendig oder überflüssig?“ – Im Gespräch mit Witalij Deifel & Manuela Hartmann
    2025/06/10
    In dieser Episode spricht Witalij Deifel, Mindset-Coach und Host des YouTube-Kanals, mit der erfahrenen Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Manuela Hartmann über ein Thema, das viele bewegt – und noch mehr verwirrt: Nahrungsergänzungsmittel. Sind Supplements wirklich notwendig? Oder doch nur cleveres Marketing der Industrie? Manuela bringt nicht nur ihre fachliche Expertise aus über 20 Jahren Praxis ein, sondern auch eine klare Botschaft: Gesundheit beginnt nicht erst im Wartezimmer – sondern bei dir selbst. Gemeinsam beleuchten die beiden: Wann Nahrung allein nicht mehr ausreicht Welche Supplements wirklich Sinn machen – und welche du dir sparen kannst Warum Prävention mehr ist als nur ein Schlagwort Wie du erkennst, ob du unterversorgt bist – auch wenn es dir "gut geht" Und warum es keine Standardlösung gibt – sondern nur deinen individuellen Weg Ob du schon Supplements nimmst oder gerade erst beginnst, dich mit dem Thema zu befassen: Diese Episode liefert dir einen klaren Kompass inmitten des Nahrungsergänzungs-Dschungels – mit Tiefgang, Ehrlichkeit und einem Augenzwinkern. 🎧 Jetzt reinhören – und deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen! https://manuelahartmann.tentary.com/ Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit inspirierenden Tipps https://manuelahartmann.tentary.com/p/0NkU6A Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich. https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW Der Link zum Video und dem Kanal von Witalij Deifel: https://www.youtube.com/@witalijdeifel/videos
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    1 時間 6 分
  • Lachen – Die beste Medizin!

    Lachen – Die beste Medizin!
    2025/06/03
    In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ greift Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann wieder in ihr kostenfreies Gesundheits-ABC – diesmal mit dem Buchstaben LL. Was sich dahinter verbirgt? Lass dich überraschen! 🌟 Mit zwei humorvollen Arztwitzen bringt Manuela das Thema Lachen ins Spiel – denn: Lachen ist und bleibt die beste Medizin. Warum wir öfter mal über uns selbst lachen und nicht alles zu verbissen sehen sollten, erfährst du in dieser charmanten, kurzweiligen Episode. 🧠 Tipp der Woche: Wenn du mal einen Rückfall hast – kein Problem! Fang einfach neu an. Gesundheit ist ein Weg, kein Sprint. https://manuelahartmann.tentary.com/ Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit 78 inspirierenden Tipps https://manuelahartmann.tentary.com/p/0NkU6A Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich. https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW
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    2 分
  • A wie Anfang – Starte gesund!

    A wie Anfang – Starte gesund!
    2025/05/27
    In dieser Episode der GesundheitsABC-Reihe widmet sich Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann dem Buchstaben A wie Anfang – mit drei wirkungsvollen Impulsen für deinen Weg zu mehr Lebensqualität: 🌱 Du erfährst: Warum es so wichtig ist, sich von Altlasten zu befreien – sowohl innerlich als auch im sozialen Umfeld. Wie du durch Ausleitung und Entgiftung neue Energie gewinnst und dein Wohlbefinden unterstützt. Welche Vorteile der einfache Vorsatz „One apple a day“ für deine Gesundheit mit sich bringt. Mit fundiertem Wissen und persönlichen Erfahrungen begleitet dich Manuela auf deinem Weg in ein gesünderes Leben – verständlich, motivierend und alltagstauglich. https://manuelahartmann.tentary.com/ Dein Gesundheits-ABC - Audio-Impulsreihe mit 78 inspirierenden Tipps https://manuelahartmann.tentary.com/p/0NkU6A Energie, die bleibt. Ein Guide für Menschen, die mehr wollen als 08 / 15. Natürlich. Unabhängig. Ganzheitlich. https://manuelahartmann.tentary.com/p/9RVGmW
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    3 分