検索キーワード: エアロビクス
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Spark
- The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
- 著者: John J. Ratey MD, Eric Hagerman - contributor
- ナレーター: Allan Robertson
- 再生時間: 9 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Did you know you can beat stress, lift your mood, fight memory loss, sharpen your intellect, and function better than ever simply by elevating your heart rate and breaking a sweat? The evidence is incontrovertible: Aerobic exercise physically remodels our brains for peak performance. In Spark, John J. Ratey, MD, embarks upon a fascinating and entertaining journey through the mind-body connection, presenting startling research to prove that exercise is truly our best defense against everything from depression to ADD to addiction to aggression to menopause to Alzheimer's.
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Spark
- The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
- ナレーター: Allan Robertson
- 再生時間: 9 時間 38 分
- 配信日: 2021/01/12
- 言語: 英語
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Wall Pilates for Seniors: Gain Balance, Strength, and Vitality, Gentle Exercises to Stay Fit and Mobile
- Ultimate Wellness Series, Balance and Vitality, Book 1
- 著者: Randeep Sharva
- ナレーター: Megan Martonick
- 再生時間: 2 時間 56 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Unlock a new level of vitality and independence with "Wall Pilates for Seniors." This isn’t just a fitness guide—it’s your path to feeling stronger, more energized, and balanced, no matter your age. Learn how this unique method uses the stability of a wall to help you regain balance, build strength, and enhance flexibility—all from the comfort of your home.
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Wall Pilates for Seniors: Gain Balance, Strength, and Vitality, Gentle Exercises to Stay Fit and Mobile
- Ultimate Wellness Series, Balance and Vitality, Book 1
- ナレーター: Megan Martonick
- シリーズ: Ultimate Wellness Series, Balance and Vitality
- 再生時間: 2 時間 56 分
- 配信日: 2024/09/20
- 言語: 英語
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The Optimal Exercise Routine
- A Physical Activity and Nutritional Strategy for Men and Women
- 著者: Tyree Crowley
- ナレーター: Mahfuz Hasan
- 再生時間: 13 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Moving stones was a common task for early humans, so heavy lifting is nothing new. Other than cavemen, ancient warriors are among the finest examples of why lifting weights is necessary to build muscle. Spears were often hurled long distances and carrying them required lifting bulky shields and swords. This demonstrates the possible advantages of using large weights during strength training. Greek warriors were known for their ability to hold large shields and swords, which significantly boosted their stamina.
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The Optimal Exercise Routine
- A Physical Activity and Nutritional Strategy for Men and Women
- ナレーター: Mahfuz Hasan
- 再生時間: 13 分
- 配信日: 2024/11/28
- 言語: 英語
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Aerobic Mastery
- The Ultimate Guide to Effective Aerobic Exercise Practices
- 著者: Elijah Branner-Mosley
- ナレーター: Noah Maitland
- 再生時間: 26 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Aerobic exercises have long been an essential part of a healthy lifestyle, offering numerous benefits for cardiovascular health, weight management, and overall well-being. In "Aerobic Mastery: The Ultimate Guide to Effective Aerobic Exercise Practices," we delve into the best and worst practices for various types of aerobic exercises.
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Aerobic Mastery
- The Ultimate Guide to Effective Aerobic Exercise Practices
- ナレーター: Noah Maitland
- 再生時間: 26 分
- 配信日: 2024/07/19
- 言語: 英語
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Wand Pilates für Frauen [Wall Pilates for Women]
- Umfassende Tutorials, um Abzunehmen, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihren Wunschkörper zu bekommen - ... zur Bauchumformung [Comprehensive Tutorials to Lose Weight, Gain Self-Confidence and Get the Body You Want - ... To Sculpt Your Stomach]
- 著者: Evi Matonis
- ナレーター: Svenja Haldemann
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
mDieser Workout-Guide enthält 50 Pilates-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Gemeinsam mit der erfahrenen Pilates-Trainerin und ausgebildeten Physiotherapeutin Evi Matonis zeigt sie Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Körper verjüngen und straffer werden können als je zuvor.
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Wand Pilates für Frauen [Wall Pilates for Women]
- Umfassende Tutorials, um Abzunehmen, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihren Wunschkörper zu bekommen - ... zur Bauchumformung [Comprehensive Tutorials to Lose Weight, Gain Self-Confidence and Get the Body You Want - ... To Sculpt Your Stomach]
- ナレーター: Svenja Haldemann
- 再生時間: 4 時間 18 分
- 配信日: 2024/07/01
- 言語: ドイツ語
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The Ideal Exercise Regimen
- An Exercise and Dietary Plan for Both Genders
- 著者: Grace Teasley
- ナレーター: Mahfuz Hasan
- 再生時間: 13 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Heavy lifting is nothing new; early people often moved stones. Ancient warriors are among the best illustrations of why lifting weights is essential to developing muscle, apart from cavemen. Spears had to be carried by raising heavy shields and swords, and they were often thrown vast distances. This illustrates the potential benefits of lifting heavy weights while doing strength training. Greek fighters were renowned for having enormous shields and swords in their hands, which greatly increased their endurance.
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The Ideal Exercise Regimen
- An Exercise and Dietary Plan for Both Genders
- ナレーター: Mahfuz Hasan
- 再生時間: 13 分
- 配信日: 2024/06/27
- 言語: 英語
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Seniors, It's Time to Strengthen Your Core
- Step-by-Step Guide to Daily Exercise Routines to Gain Core Strength and Stability
- 著者: Ruth Wilson
- ナレーター: Ev Delavie
- 再生時間: 3 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
A study was done by physiotherapist Nishad Abdul Latheef Majida on a group of seniors over the age of 65. The seniors were given a core-strengthening exercise program for six weeks, and the overall results demonstrated that the core-strengthening program improved functional mobility, improved balance, and decreased the risk for falls.
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Seniors, It's Time to Strengthen Your Core
- Step-by-Step Guide to Daily Exercise Routines to Gain Core Strength and Stability
- ナレーター: Ev Delavie
- 再生時間: 3 時間
- 配信日: 2022/04/01
- 言語: 英語
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- 著者: Annabel Streets
- ナレーター: Deryn Edwards
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Our choice of location, time, direction, duration, walking companion and gait, as well as the weather we opt to walk in, can transform our daily stroll. Here, Annabel Streets shares the thrill of 52 walking styles, explaining the latest science behind each one, and provides practical tips for making the most of your daily steps. 52 Ways to Walk is a revelatory and informative handbook for anyone stuck in a walking rut, curious about the lesser-known benefits of walking or merely in need of some on-foot novelty and adventure.
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52 Ways to Walk
- The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time
- ナレーター: Deryn Edwards
- 再生時間: 7 時間 3 分
- 配信日: 2022/02/17
- 言語: 英語
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Fitness over 50
- Complete Step-by-Step Guide to Become Lean, Muscular and in the Best Shape Ever with Exact Weekly Workout Plan
- 著者: Stanford Dyson
- ナレーター: Fritz Angelo
- 再生時間: 2 時間 40 分
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ナレーション
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ストーリー
You are never too old to pick up a gym habit or sculpt your dream body! The book Fitness over 50 will show you how to improve your fitness levels in no time!
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Fitness over 50
- Complete Step-by-Step Guide to Become Lean, Muscular and in the Best Shape Ever with Exact Weekly Workout Plan
- ナレーター: Fritz Angelo
- 再生時間: 2 時間 40 分
- 配信日: 2021/11/19
- 言語: 英語
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7 Minute Fitness Strength Training for Seniors and over 60+
- Simple Home Exercise to Maintain Healthier Body and High Energy in 7 Days
- 著者: Liam Owen
- ナレーター: Kenneth Montgomery
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
As we grow older, we naturally start losing muscle mass every year. Even if you don’t feel anything now, eventually you’ll wake up one day and be surprised that you’re struggling just to get up from your chair or are simply not as strong as you used to be. Over time, problems with your physical health can take a toll on your mental well-being and discourage you entirely from taking necessary steps toward a healthier and more youthful lifestyle.
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7 Minute Fitness Strength Training for Seniors and over 60+
- Simple Home Exercise to Maintain Healthier Body and High Energy in 7 Days
- ナレーター: Kenneth Montgomery
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 配信日: 2021/07/26
- 言語: 英語
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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)
- Principios básicos para un entrenamiento efectivo
- 著者: Marcos Vazquez
- ナレーター: Luis Pinazo
- 再生時間: 5 時間 50 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
En el libro "Mentiras que Engordan" revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo audio libro, "Verdades que Adelgazan", pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.
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Verdades que Adelgazan (Narración en Castellano)
- Principios básicos para un entrenamiento efectivo
- ナレーター: Luis Pinazo
- 再生時間: 5 時間 50 分
- 配信日: 2021/04/28
- 言語: スペイン語
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Mindful Body Calisthenics
- The Ultimate Bodyweight Training Bundle Pack to Build Muscle, Lose Weight, and Increase Flexibility: 3 Books In 1
- 著者: Daily Jay
- ナレーター: John William Cantees
- 再生時間: 10 時間 22 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Calisthenics is a type of strength training that involves using only your bodyweight and combines strength, balance, mobility, and flexibility for the ultimate at-home training tool, so that you can get in shape without the hassle of going to the gym or buying fancy machinery. But as with starting any new program, you’ll need to get the know-how of it all before jumping straight in.
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Mindful Body Calisthenics
- The Ultimate Bodyweight Training Bundle Pack to Build Muscle, Lose Weight, and Increase Flexibility: 3 Books In 1
- ナレーター: John William Cantees
- シリーズ: Mindful Body Calisthenics
- 再生時間: 10 時間 22 分
- 配信日: 2021/03/22
- 言語: 英語
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Calisthenics for Beginners
- Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Your Life Without Going to the Gym
- 著者: Daily Calisthenics, Daily Jay
- ナレーター: John William Cantees
- 再生時間: 3 時間 48 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
You can get in shape without the hassle of going to the gym or buying fancy machinery. In Calisthenics for Beginners, you will discover why calisthenics training is the secret you’ve been looking for to get the body you’ve always wanted, even if you’ve never succeeded in the past; how to get in shape and stay in shape for the rest of your life without ever stepping foot in another gym again; step-by-step guidance on how to perform each exercise, allowing you to perfect your form; and more.
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Calisthenics for Beginners
- Get in Shape and Stay in Shape for the Rest of Your Life Without Going to the Gym
- ナレーター: John William Cantees
- シリーズ: Mindful Body Calisthenics
- 再生時間: 3 時間 48 分
- 配信日: 2021/01/12
- 言語: 英語
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Calisthenics for Beginners
- The Practical Strength and Flexibility Workout Guide with Pictures on How to Do It, Get Shred, and Look Like a Greek God
- 著者: Pt. Adrian Murray PhD
- ナレーター: David Williams
- 再生時間: 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
It covers an eight-weeks step-by-step workout plan, nutritional guide, mental preparation, tips and tricks to avoid mistakes, reps, sets, transitions, and rest to assist you to build strength, flexibility, and any level of fitness at the comfort of your home as a beginner. It comprises variations of regular but vital exercise that you may already be engaging with during free time and lockdown for Covid-19 e.g. squats, push-ups, lunges, crunches, Deeps and much more.
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Calisthenics for Beginners
- The Practical Strength and Flexibility Workout Guide with Pictures on How to Do It, Get Shred, and Look Like a Greek God
- ナレーター: David Williams
- 再生時間: 57 分
- 配信日: 2020/12/18
- 言語: 英語
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Beefy Calisthenics
- Step-by-Step Guide to Building Muscle with Bodyweight Training
- 著者: Daily Jay
- ナレーター: John William Cantees
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Build muscle, strength, and self-confidence through bodyweight training. This isn’t just another book of exercise plans that tells you what to do and then abandons you in the middle of your journey. This book teaches you how to make calisthenics your lifestyle. You’ll improve your health first with an understanding of nutrition, then fundamental movements that make up calisthenics will be revealed, with explanations on how each one contributes to your muscle-building journey, and, finally, you'll get a complete 21-day workout plan.
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Beefy Calisthenics
- Step-by-Step Guide to Building Muscle with Bodyweight Training
- ナレーター: John William Cantees
- シリーズ: Mindful Body Calisthenics
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 配信日: 2020/12/17
- 言語: 英語
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Beastmode Calisthenics
- The Ultimate Calisthenics Workout Plan that Will Get You Ripped
- 著者: Daily Jay
- ナレーター: John William Cantees
- 再生時間: 3 時間 5 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
What has your workout journey been missing up to now? Honesty with yourself in an atmosphere free of judgement? The simplicity of only 30-45 minutes a day? With this unique six-month program you can take a truthful look at why your past attempts did not work, and how to make this time work! Starting with a focus on the 30-days, you will have a guide to a wide variety of exercises, a detailed break down of the affected muscle groups, and how to properly increase or decrease the impact. The time to make a real and lasting change is now!
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Beastmode Calisthenics
- The Ultimate Calisthenics Workout Plan that Will Get You Ripped
- ナレーター: John William Cantees
- シリーズ: Mindful Body Calisthenics
- 再生時間: 3 時間 5 分
- 配信日: 2020/09/25
- 言語: 英語
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Camina, salta, baila (Narración en Castellano) [Walk, Jump, Dance]
- Muévete más y vive mejor [Move More and Live Better]
- 著者: Roberto Sánchez
- ナレーター: Gus Cantolla
- 再生時間: 7 時間 16 分
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Este libro te ayudará a reconectar con tu necesidad de movimiento y a disfrutar con ello.
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Camina, salta, baila (Narración en Castellano) [Walk, Jump, Dance]
- Muévete más y vive mejor [Move More and Live Better]
- ナレーター: Gus Cantolla
- 再生時間: 7 時間 16 分
- 配信日: 2020/08/14
- 言語: スペイン語
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Camina, salta, baila [Walk, Jump, Dance]
- Muévete más y vive mejor [Move More and Live Better]
- 著者: Rober Sánchez
- ナレーター: Juan Manuel Vargas
- 再生時間: 7 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Somos cada vez más sedentarios y nuestro movimiento es cada vez más pobre; necesitamos movernos más y de forma más variada. ¿Cómo? Asociamos movimiento con ejercicio, y ejercicio con deporte y gimnasios o running. Sin embargo, el movimiento es mucho más que eso. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna? Este libro te ayudará a reconectar con tu necesidad de movimiento y a disfrutar con ello.
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Camina, salta, baila [Walk, Jump, Dance]
- Muévete más y vive mejor [Move More and Live Better]
- ナレーター: Juan Manuel Vargas
- 再生時間: 7 時間 17 分
- 配信日: 2020/07/27
- 言語: スペイン語
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Blueprint
- Build a Bulletproof Body for Extreme Adventure in 365 Days
- 著者: Ross Edgley
- ナレーター: Luke Francis
- 再生時間: 8 時間 45 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Ross Edgley has spent decades perfecting the principles and practice of extreme fitness to achieve the impossible. Following a career-threatening injury in 2018, Ross was forced to reassess his training and take the next steps in a lifelong journey of redefining what the human body is capable of. In Blueprint, Ross shares the cutting-edge training program that empowered him to rebuild his body from surgery and a doctor’s gloomy prognosis in just 365 days to complete a world record swim.
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Blueprint
- Build a Bulletproof Body for Extreme Adventure in 365 Days
- ナレーター: Luke Francis
- 再生時間: 8 時間 45 分
- 配信日: 2021/09/02
- 言語: 英語
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Introduction to HIIT (High Intensity Interval Training)
- The Risks and Benefits of HITT You Should First Consider
- 著者: John Williams
- ナレーター: Garrett Goodison
- 再生時間: 1 時間 5 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
If you are looking for a well-rounded physical program that includes aerobic exercise and strength training, look no further. HIIT is for you. In this book, we will introduce you to high intensity interval training, debunking myths that surround the training technique. We'll explore the health benefits as well as recommended fitness levels and time required to undertake HIIT.
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Introduction to HIIT (High Intensity Interval Training)
- The Risks and Benefits of HITT You Should First Consider
- ナレーター: Garrett Goodison
- 再生時間: 1 時間 5 分
- 配信日: 2018/11/20
- 言語: 英語
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