検索キーワード: 著者 "Franziska Diesmann Torsten Abrolat" すべてのカテゴリー
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Autogenic Training Complete: Deep Relaxation for the Entire Body
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
All current and efficient formulas of the autogenic training (made in Germany) for holistic relaxation in 30 minutes. This compact relaxation exercise from SyncSouls is a great everyday companion for applying the autogenic training on a regular basis. It supports getting quickly into a deep and comprehensive relaxation. With the simple and memorable formulas of the Autogenic Training, body regions like arms, legs, stomach and face get into state of deep relaxation, the breathing and the heart rhythm will be stabilized. Furthermore, the focus is calming down of thoughts and a relaxed, deep well-being.
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Autogenic Training Complete: Deep Relaxation for the Entire Body
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 48 分
- 配信日: 2015/11/13
- 言語: 英語
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10 Minuten selbststärkende Zeit für Ihre Wechseljahre - Akzeptanz des Wandels
- Meditation, Affirmationen & Ruhe
- 著者: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
- ナレーター: Franziska Diesmann
- 再生時間: 12 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Die Wechseljahre werden vielfach in Ratgebern thematisiert - und dennoch oft ein Tabu in der Gesellschaft. Die oft gehörten Sprüche mancher Mütter und Großmütter – oder sogar mancher Ärzte – dass da eben "jeder durch muss, durch die Wechseljahre" sind als Plattitüde in keinster Weise hilfreich, mit der Situation adäquat umzugehen. Immer noch werden die Wechseljahre tabuisiert oder bagatellisiert und Frauen gehen in diesen sensiblen Jahren des körperlichen Umbaus oft über ihre physischen und psychischen Grenzen hinweg.
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10 Minuten selbststärkende Zeit für Ihre Wechseljahre - Akzeptanz des Wandels
- Meditation, Affirmationen & Ruhe
- ナレーター: Franziska Diesmann
- 再生時間: 12 分
- 配信日: 2024/07/26
- 言語: ドイツ語
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Daily Pit Stop for my Health! - For Stress and Anxiety
- Decelerate, pause, arrive and breathe deeply in the here and now
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 19 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
"Daily pit stop for my health! For stress and anxiety: slow down, pause, arrive and breathe deeply in the here and now". Stop! I am here! I pause and I enjoy the moment now. With this small meditation (approx. 18 minutes) you can specifically switch off and come down. Interrupt your everyday life with its stress and set everything to zero in a pit stop, so to speak... Pause, be in the here and now and recharge your batteries. With your breathing you can calm yourself down specifically and easily. Fears and worries are reduced during this inner contemplation.
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Daily Pit Stop for my Health! - For Stress and Anxiety
- Decelerate, pause, arrive and breathe deeply in the here and now
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 19 分
- 配信日: 2024/06/12
- 言語: 英語
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Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form)
- Ganzheitliche Entspannung und Gesundheit
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Die Progressive Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation genannt kurz PMR, ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des ganzen Körpers und des Geistes erreicht wird.
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Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form)
- Ganzheitliche Entspannung und Gesundheit
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 35 分
- 配信日: 2022/05/13
- 言語: ドイツ語
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Angstbewältigung - Entspannungsübung, Affirmationen, Autogenes Training gegen Ängste
- Heilende Entspannungsmusik 432 Hz
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 33 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Mit dieser Entspannungsübung zur Angstbewältigung kannst Du in ein Zwiegespräch mit deinen eigenen inneren Ängsten kommen. Zur Selbstberuhigung kommen gezielt Formeln des Autogenen Trainings zum Einsatz. Mit Affirmationen kannst Du die Betrachterrolle auf deine Ängste klarer und besser einnehmen und lernst nach und nach deine Ängste loszulassen. Im Umgang mit eigenen Ängsten hat meist jeder seine eigenen Strategien entwickelt - aber nicht immer helfen diese, Ängste abzubauen.
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Angstbewältigung - Entspannungsübung, Affirmationen, Autogenes Training gegen Ängste
- Heilende Entspannungsmusik 432 Hz
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 33 分
- 配信日: 2022/05/12
- 言語: ドイツ語
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Dankbarkeitsmeditation - Inneren Reichtum und Zufriedenheit fördern mit Meditation
- 432Hz Meditationsmusik
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 43 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Wie in den letzten Jahren in einigen Studien ausführlich untersucht wurde, wirkt sich regelmäßiges Meditieren auf das menschliche Gehirn aus, führt zu einem erhöhtem Zufriedenheitsgefühl und wirkt sich gesundheitsfördernd aus. Die hier von SyncSouls entwickelte einfache geführte Dankesmeditation, erleichtert den Einstieg in das Thema Meditation. Das Ziel einer Dankesmeditation ist es, sich selbst im Alltag bewusst zu machen, worüber man in seinem Leben dankbar sein kann, seinen inneren Reichtum und seine Zufriedenheit zu fördern.
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Dankbarkeitsmeditation - Inneren Reichtum und Zufriedenheit fördern mit Meditation
- 432Hz Meditationsmusik
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 43 分
- 配信日: 2022/04/19
- 言語: ドイツ語
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Boost Self-Confidence and Self-Esteem
- While Falling Asleep - for Teens and Adults through Deep Relaxation and Affirmations
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 27 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Are you down and need some motivation? Then try deep relaxation. Get your self-confidence back bit by bit and in a totally relaxed way. We combine recognized relaxation methods with each other for an optimal positive effect on your self-esteem. This relaxation session consisting of units of autogenic training and affirmations can help you to positively strengthen your self-awareness and self-confidence in a deep state of relaxation - and to glide into a restful sleep afterwards. The best effect unfolds gradually with daily listening.
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Boost Self-Confidence and Self-Esteem
- While Falling Asleep - for Teens and Adults through Deep Relaxation and Affirmations
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 27 分
- 配信日: 2022/02/18
- 言語: 英語
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Traurige Gedanken und Gefühle Loslassen
- Meditative Übung mit Affirmationen & Autogenem Training
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 50 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Diese Übung ist gut einzusetzen bei Ereignissen und in Situationen im Leben, die Trauerreaktionen auslösen können. Das kann sowohl Trauer um einen Menschen sein oder auch Trauer beim Verlust von Gesundheit, Arbeit, Freunden oder anderem. Also in Lebenssituationen, wo ein Verlust meist eine traurige, hoffnungslose oder traumatisch - lähmende Gefühlssituation hervorruft. Auch die Corona Pandemie hat in vielen Menschen Hoffnungslosigkeit, Ängste und traurige Gefühle ausgelöst oder verstärkt.
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Traurige Gedanken und Gefühle Loslassen
- Meditative Übung mit Affirmationen & Autogenem Training
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 50 分
- 配信日: 2022/02/15
- 言語: ドイツ語
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Overcoming Morning Lows
- Awakening breathing exercises against morning listlessness, depression
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 31 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
...especially good to use after sleep in dark rooms without or with little daylight, during shift work. With these short exercises (5 to 10 minutes) you can overcome your morning low after sleep and get out of the black hole, into the daylight. In phases of stress, when you sometimes feel drained and listless in the morning, when you are depressed or even have a depressive illness, it is often difficult to activate yourself in the morning. With these 2 short breathing exercises you can put an end to your lack of drive in the morning.
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Overcoming Morning Lows
- Awakening breathing exercises against morning listlessness, depression
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 31 分
- 配信日: 2021/12/09
- 言語: 英語
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Fall Asleep in 10 Minutes (SyncSouls AudioPille)
- Sleep Aid, Meditative Dream Journey, Autogenic Training, ZEN
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Gradually easier, more relaxed into a deep sleep. With this Audiopill from SyncSouls you will gradually reach a deep state of relaxation through a meditative dream journey, through formulas of autogenic training and methods of ZEN. Accompanied by the sound of a river and Far Eastern music you glide into a deep sleep, far away from your everyday life. After repeated use, you get used to the sound and immediately associate it with a healthy sleep. This can be the case even after 10 minutes. Just let this audio book end in the evening, even after you have fallen asleep.
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Fall Asleep in 10 Minutes (SyncSouls AudioPille)
- Sleep Aid, Meditative Dream Journey, Autogenic Training, ZEN
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 17 分
- 配信日: 2021/10/15
- 言語: 英語
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Angst und Panikattacken überwinden
- Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 36 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Angst hat viele Gesichter, vom permanenten gedanklichen Angstkreisen bis hin zu psychosomatischen Symptomen. Wenn Ängste zu stark werden und im Alltag überhand nehmen, können sie zu einer psychischen Belastung werden. Ein wichtiges Modul neben der Psychotherapie ist das Erlernen von Tiefentenspannungstechniken, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training (P&A Methode).
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Angst und Panikattacken überwinden
- Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 36 分
- 配信日: 2021/12/09
- 言語: ドイツ語
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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 53 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Du findest keinen Weg in den Schlaf? Deine Gedanken kreisen unentwegt nachdem Du die Augen geschlossen hast? Du wälzt dich ständig hin und her? Diese wohlkomponierte Einschlafhilfe mit der Kombination aus Entspannungsformeln des Autogenen Trainings, spezieller 432 Hz Einschlafmusik und dem Wellenrauschen der Ostsee (Sehlendorf) beruhigt Dich nach und nach und lassen Dich in einen tiefen Schlaf finden. Finde gedanklich und körperlich vor dem Einschlafen Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. Das Autogene Training ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren.
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Autogenes Training zum Einschlafen
- Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)
- ナレーター: Torsten Abrolat
- 再生時間: 53 分
- 配信日: 2021/09/27
- 言語: ドイツ語
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Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut
- Gefühle spielerisch erklärt
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 15 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Das kleine, freundliche, lebhafte und neugierig durch die Gegend hüpfende OHO trifft auf seinen Spaziergängen verschiedene, ganz menschliche Gefühlszustände: z.B. trifft es in diesem Hörbuch die Liebe und die Wut. Aufmerksam und interessiert versucht es, diese Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. So wird in kurzen Geschichten und auf spielerische Art und Weise Kindern die Begegnung und Auseinandersetzung mit den uns täglich umgebenden Gefühlen näher gebracht.
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Das kleine OHO trifft die Liebe und die Wut
- Gefühle spielerisch erklärt
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 15 分
- 配信日: 2021/03/22
- 言語: ドイツ語
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Baum Meditation - Ich Umarme Dich in Andacht und Stille
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Bäume sind Luft- und Kraftspender für uns Menschen. Sie gestalten nicht nur durch ihre einmalige Schönheit unsere Umwelt und schaffen kunstvolle Landschaften um uns herum, sondern geben uns Ruhe und Geborgenheit. In dieser geführten Mediation kann man in seinem eigenen inneren Bild einen kraftvollen und schönen Wunschbaum erschaffen, so dass die Verbindung von Baum und Mensch bewusster und spürbar wird. Erfahre tiefe Entspannung und schöpfe neue Energie in dieser Baum-Meditation, die Dir wertvolle Ruheimpulse und Wege in deine eigene kraftvolle Entwicklung ebnet.
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Baum Meditation - Ich Umarme Dich in Andacht und Stille
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 49 分
- 配信日: 2020/12/07
- 言語: ドイツ語
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 55 分
- 完全版
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ストーリー
Mit diesen kurzen Übungen (5 bis 10 Minuten) kannst Du dein Morgentief überwinden nach dem Schlaf und raus aus dem Schwarzen Loch kommen, rein ins Tageslicht. In Phasen von Stress, in denen man sich manchmal morgens ausgelaugt und antriebslos fühlt, bei depressiver Entwicklung oder auch bei einer Depressionserkrankung, fällt es oft schwer, sich am Morgen zu aktivieren. Mit diesen 2 kurzen Atemübung setzt Du morgendlicher Antriebslosigkeit ein Ende. Folge einfach der Stimme und lasse Dich in den kleinen Übung gegen das Morgentief aktivieren.
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Morgentief überwinden
- Wachmachende Atem-Übungen bei morgendlicher Antriebslosigkeit, Depression
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 55 分
- 配信日: 2020/09/04
- 言語: ドイツ語
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 23 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Die unsichere Zukunft und einhergehende Ängste wie z.B. Existenzangst belasten heute immer häufiger unsere Seele, unser Bewusstsein und Wohlbefinden. Wie kann ich für mich hier gegensteuern, ohne mich noch mehr in das Gedankenkreisen zu verlieren? Ein Weg ist es, sich aktiv Auszeiten zu nehmen, zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, um dann mit neuem Mut und Motivation wieder kleine Schritte in Richtung Zukunftsgestaltung zu gehen. Mit dieser 30-minütigen Zukunftsmeditation schaffe ich mir solch eine Auszeit.
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Zukunftsangst Bewältigen
- Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung
- ナレーター: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- 再生時間: 1 時間 23 分
- 配信日: 2020/07/08
- 言語: ドイツ語
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10 Minutes Deep Breathing
- Breath Relaxation & Positive Affirmations - 9 Times RESET Against Stress, Short Regeneration for New Energy & Calm
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 1 時間 37 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
This audio book was written at the beginning of April 2020 in a situation in Germany that was unprecedented in the history of the Federal Republic: the pandemic under the Covid-19 virus dramatically changed the entire social situation for many people. New findings in stress research support the application of deep relaxation techniques. In stress and crisis situations, it is important to find a way to simply take a deep breath, to calm down.
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10 Minutes Deep Breathing
- Breath Relaxation & Positive Affirmations - 9 Times RESET Against Stress, Short Regeneration for New Energy & Calm
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 1 時間 37 分
- 配信日: 2020/07/06
- 言語: 英語
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Places of Relaxation and Good Sleep
- 5 Dreamlike Fantasy Trips with Nature Sounds & Soft Music
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 2 時間 45 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Simply get out of your everyday life for 20 minutes and gather new strength! Go into a healing state of deep relaxation and simply let yourself be carried away, perhaps for breakfast on a terrace with a view of the sea, on a beautiful island by moonlight or in the evening mood in Egypt at the Red Sea... In the 5 fantasy trips you will be led into a deep, restful relaxation, which can give you strength and new stability. Inner restlessness, stress, exhaustion or fear can be released, because you are in a safe place full of beauty and security.
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Places of Relaxation and Good Sleep
- 5 Dreamlike Fantasy Trips with Nature Sounds & Soft Music
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 2 時間 45 分
- 配信日: 2020/06/26
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Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
- Healing, Guided Meditations from Kundalini Yoga
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 2 時間 7 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
The healing mantra from Kundalini Yoga comprises the activation of the self-healing powers of the human being on the holistic level. Linked to the power of the sun (Ra), the moon (Ma), the earth (Da), the infinity (Sa), the You (Say) and the So Hung (the personal identity) SyncSouls has combined the healing words with a respective guided meditation that helps you to let go of old thought patterns and to support and view your life anew with a positive life force. In every life situation this mantra is a strengthening energy that leads you to more serenity, healing and love.
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Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
- Healing, Guided Meditations from Kundalini Yoga
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 2 時間 7 分
- 配信日: 2020/06/17
- 言語: 英語
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Relaxation Mountains
- Fantastic Fantasy Trips and Autogenic Training, Ascent to the Summit, Wealth in the Valley, Walk to the Mountain Lake
- 著者: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 2 時間 22 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
Relax and regenerate in the mountains. The mountains with their mountain ranges, peaks, valleys and alpine pastures trigger our thoughts and imagination - like silence, joy, freedom, far-sightedness as well as calm and security. This imagination promotes a healing power within us. The concentration on our own healing powers through strengthening images in fantasy journeys can stabilize our emotional and mental balance in everyday life. SyncSouls has developed relaxation 'mountains'.
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Relaxation Mountains
- Fantastic Fantasy Trips and Autogenic Training, Ascent to the Summit, Wealth in the Valley, Walk to the Mountain Lake
- ナレーター: Colin Griffiths-Brown
- 再生時間: 2 時間 22 分
- 配信日: 2020/06/12
- 言語: 英語
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