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The New Whole30
- The Definitive Plan to Transform Your Health, Habits, and Relationship with Food
- 著者: Melissa Urban
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 5 時間 50 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Since 2009, the Whole30 program has helped millions of people radically transform their health, habits, and relationship with food and discover lasting food freedom. Grounded in nutrition and behavior-change science and fifteen years of clinical evidence, the Whole30 program has been praised by countless doctors and dietitians and is supported by thousands of glowing testimonials. Inspired by her community, the newest research, and the ever-changing food landscape, Whole30 co-founder Melissa Urban has expanded the program to be even more accessible, supportive, and effective.
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The New Whole30
- The Definitive Plan to Transform Your Health, Habits, and Relationship with Food
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 5 時間 50 分
- 配信日: 2024/08/06
- 言語: 英語
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- 著者: Melissa Urban
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Melissa Urban has already helped millions of people establish life-long healthy habits. Now, she shows you how boundaries are the key to better mental health, energy, and productivity, and more fulfilling relationships. Through more than 130 scripts, Urban helps you set boundaries with bosses, partners, family, friends, and even yourself, with tips for navigating guilt and pushback.
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 配信日: 2022/10/20
- 言語: 英語
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- 著者: Melissa Urban
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Since launching the mega-bestselling wellness program the Whole30, Melissa Urban has taught millions of people how to establish healthy habits and successfully navigate pushback and peer pressure. She knows firsthand that boundaries—clear limits you set to protect your energy, time, and health—are the key to feelings of security, confidence, and freedom in every area of your life. Now, in The Book of Boundaries, she shows you how boundaries are the key to better mental health, increased energy, improved productivity, and more fulfilling relationships.
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The Book of Boundaries
- Set the Limits That Will Set You Free
- ナレーター: Melissa Urban
- 再生時間: 11 時間 11 分
- 配信日: 2022/10/11
- 言語: 英語
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