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The Power of the Downstate
- Recharge Your Life Using Your Body's Own Restorative Systems
- 著者： Sara C. Mednick PhD
- ナレーター： Sara C. Mednick PhD
- 再生時間： 12 時間 4 分
- 完全版
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If you’re like most people, the relentless daily grind of go-go-go, do-do-do, can run down your energy and deplete your resources. While most of us find our lives full of “Upstate” moments that rev up our stress engines, it doesn’t have to be this way. World-renowned sleep researcher Sara C. Mednick, PhD, shows us how we can access the most replenishing and repairing aspects of sleep through activities and moments that happen during our day by diving into our “Downstate”.
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The Power of the Downstate
- Recharge Your Life Using Your Body's Own Restorative Systems
- ナレーター： Sara C. Mednick PhD
- 再生時間： 12 時間 4 分
- 配信日： 2022/04/19
- 言語： 英語
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Take a Nap! Change Your Life.
- The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive
- 著者： Sara Mednick, Mark Ehrman
- ナレーター： Sara Mednick
- 再生時間： 4 時間 38 分
- 完全版
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Take a Nap! Change Your Life. explains the five stages of the sleep cycle, particularly stage two, slow wave sleep, and REM, and the benefits each one provides; how to assess your tiredness and set up a personal sleep profile; and how to neutralize the voice in your head that tells you napping is a sign of laziness. (Not that anyone would have called JFK, Churchill, Einstein, or Napoleon a slug-a-bed.)
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Take a Nap! Change Your Life.
- The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive
- ナレーター： Sara Mednick
- 再生時間： 4 時間 38 分
- 配信日： 2021/02/23
- 言語： 英語
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