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  • 糖質疲労

  • 著者: 山田 悟
  • ナレーター: 井上 悟
  • 再生時間: 3 時間 51 分
  • 4.0 out of 5 stars (28件のカスタマーレビュー)

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『糖質疲労』のカバーアート

糖質疲労

著者: 山田 悟
ナレーター: 井上 悟
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あらすじ・解説

食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、
「糖質疲労」かも!

糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは?
糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……
それ、「糖質疲労」が引き起こしています。

こんな「健康神話」信じてませんか?
 朝のリンゴは医者いらずである
 朝はシリアル+低脂肪ヨーグルト+ハチミツが定番
 目覚まし&美肌のために朝はスムージー
 夜は腸内環境のための乳酸菌飲料
 疲れたらエナジードリンク
 ファスティングのあとの酵素ジュース
 熱中症予防のスポーツ飲料
 健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり&野菜ジュース」
 そばならOK
 ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの
 子どものころから「三角食べ」
……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。

油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。
そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。
最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と
「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。

【目次より】
・「朝食にフルーツ」はやってはいけない食べ方だった
・「そばならOK」は誤解だった
・ヘルシーの代名詞「サラダチキン」の落とし穴
・美容ドリンクを飲めば飲むほど「老けて」いく!?
・「満腹中枢」を正常に戻すには、たんぱく質と脂質を「お腹いっぱい」食べなさい
・「マヨネーズ」を加えると血糖値が劇的に上がりにくくなった!
・「病気」までのカウントダウンは「あと10年もない」!?
©2024 Satoru Yamada (P)2024 Audible, Inc.

糖質疲労に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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mkのプロフィール画像
  • mk
  • 2024/07/13

糖質疲労という知識

糖質疲労、血糖値スパイク等、今まで知らなかったことを最新の知識として身につけられて良かったと思います。
真面目に健康を考える人が、油や卵を控える等古い常識を医療従事者から指導されて真剣に取組んで、期待したような結果が得られない、その結果、持病となり薬を飲むようになる。こんな不幸から逃れるための大切な知識です。
病院の言う事をそのまま信じるか、このような本で自分なりの知識を身に着けて実践するか、自己責任で選択肢は分かれる時代になったなぁと思いました。

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うさうさぴょんのプロフィール画像
  • うさうさぴょん
  • 2024/07/10

知らない事ばかり

まさしく本書で言われていた糖質疲労の
朝食を摂っていた。健康の為にと不健康な
食生活を送っていたとは。健康常識も日々
アップデートが必要と知った。

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しまのプロフィール画像
  • しま
  • 2024/07/13

まさに今、怠かった理由だ

最近起きても怠く、仕事中も続く為、なんとなく聞いてみた。まさに、寝る前にフルーツを食べ始めて起きた現象なので辞めてみよう。そしてファットアダプトの本も読んでみよう。

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  • Amazon カスタマー
  • 2024/07/09

全体的に納得したが

糖質疲労という概念はとても納得がいくものでした。実際にこの手順で糖質と向き合っていこうと思います。ただ、人工甘味料についての見解については、発癌の危険性や人工甘味料に対してもインスリンが放出されるというエビデンスも出ているので、納得し難いです。

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  • kei
  • 2024/07/10

前の評価が違っていて訂正します

新しい食品の知識です。果物は近現代は糖度が高く、ビタミンではなく糖分になるのですね❗️改善に役立てます

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林のプロフィール画像
  • 2024/07/13

注意!ケトジェニックダイエットを推奨してるのか?

一つの知恵として必要だが
なかなか偏ってる

ケトン体は人によって生成が得意不得意あるから
油っこいものが良いみたいに勘違いする人もいるだろうし鵜呑みにしてたら体調崩す

糖質疲労はないに越したことないがダイエットの観点で聞いていた私とは相性良くない感じでしたね。

なにを取るか
バランス

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