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運動の神話 下
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 10 時間 24 分
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あらすじ・解説
ヒトは休むようにできているのか、それとも走るようにできているのか
「健康のために運動する」これは現代社会がもたらした考え方であり、人類は運動するために進化してきたわけではない。それにもかかわらず現代人にとって運動が健康に役立つのはなぜか。進化生物学者が、近代人が作り上げてきた運動にまつわる神話を再検証する
EXERCISED
Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
by Daniel E. Lieberman
Copyright ⓒ 2020 by Daniel E. Lieberman
All rights reserved.
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運動と代謝と健康と
食べないでいるとどんどん消費カロリーが減って痩せにくい体質に。
運動しすぎると筋肉つきすぎてエネルギー効率の悪い体に。
何事もほどほどに。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- まっちゃん
- 2024/03/18
進化生物学者が語るランニング
早朝ランニングを毎日してます。聴いていて単なるランニング本にはないおもしろさを感じました。ランニングしてる時の楽しさの根源を知ったような気がします。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- オーディブル大好き♥
- 2024/03/11
運動やり続けます!
簡単にまとめると
1. 運動は楽しめるものにしよう
2. 有酸素運動をメインにウエイトもしよう
3. 運動はしないよりしたほうが良い
4. 年をとっても運動し続けよう
私はラッキーなことに子供のころから運動神経が良く、50代半ばの今でも若い頃と同じ体型で元気だ。
私の基本の運動は毎朝のウォーキング。これは30年前に「脳内革命」という本で、「速足のウォーキングが良い。走るより良い」とあったから。
実際自然の中を歩いているととても気持ちよくてストレスも感じず良い気分になれる。
運動を続けるコツは「良い気分でいれること」だと思う。
この本を読んで久しぶりに走ることも始めてみた。ひざを痛めないように少しずつ少しずつ。
走ることもやっぱり気持ちいい。
おばあちゃんになっても、子供と孫のためにシャカリキになって動こうという意欲も出てきた。
PS、最近の若い人は流行りでジムに行き運動をする人が増えていて良いことだと思う。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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- ãã¯ãã§ãã
- 2024/05/26
運動最高
運動は最高の薬である。運動をするための飴と鞭の方法論をユニークで洒落の効いた文章で読ませる素晴らしい本。最近ランニングを始めた自分にとっては面白かったしモチベーションにもなった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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