本集金句
「想都是問題，做才是答案」
「你怎麼做，就怎麼成；只要開始做，你就已經成為不一樣的人了」
「過去是固定的，但你的未來是從現在開始」

推薦閱讀：人生成為：突破自我設限的成就力
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本集重點
。人生＂三為＂：認為、作為、成為
。＂認為＂是起點，＂作為＂是關鍵
。循序漸進的累積終能＂成為＂
。當興趣變職業，如何維持享受
。降低啟動成本，是累積複利效應
。不再埋頭苦幹，而是抬頭樂幹

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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)

淨零轉型，內政部建研所共擬定三階段目標，分別為2030年公有新建建築物達成建築能效1級或近零碳建築；
2040年50%既有建築物更新為建築能效1級或近零碳建築；2050年100%新建建築物及超過85%建築物為近零碳建築。
政府與民間共同努力，邁向2050淨零建築。

淨零建築路徑規劃專區：https://www.abri.gov.tw/cl.aspx?n=15734

本集金句
「光能為人帶來心裡安適的力量。」
「未來的智慧建築將基於健康基礎，調節我們休息的最佳效率。」
「建築環境控制不僅關乎舒適，更直接影響我們的健康與幸福。」

本集重點
。自然光的不可替代性＆光照療法
。如何杜絕噪音？鄰居、車水馬龍、馬達…
。找到汙染世界裡的安全區
。維持室內空氣品質，從小地方開始

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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師、黃志弘教授 北科大建築系

【開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課 有聲課程】
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職場關係 x 家庭修復 x 情緒療癒 x自我相處
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本集金句
「越是認識自己，越能在紛亂的聲音中保持穩定。」
「把挫折歸咎於某人，或扛在自己身上，都是對彼此的傷害。」
「當我們被溫柔對待，內心也會跟著溫暖。而多出來的心理的空間，能夠幫助我們重新看待他人的經歷與心情。」
「過於強大的內在批評聲音，會阻礙其他方面的成長。」

本集重點
。全世界都在告訴我：「好，還要更好」
。孩子拒學後的家庭衝突：如何不再互相指責？
。認識自己，學習對人際關係放手
。職場上得不到好結果，委屈和埋怨從何而去？
。心理位移，找回內在平靜的方法
。與內在批評者和解，擺脫焦慮關係

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主談人：心理師Nana、蘇絢慧諮商心理師