本集金句
「想都是問題，做才是答案」
「你怎麼做，就怎麼成；只要開始做，你就已經成為不一樣的人了」
「過去是固定的，但你的未來是從現在開始」

推薦閱讀：人生成為：突破自我設限的成就力
https://bit.ly/3NcanyR

本集重點
。人生＂三為＂：認為、作為、成為
。＂認為＂是起點，＂作為＂是關鍵
。循序漸進的累積終能＂成為＂
。當興趣變職業，如何維持享受
。降低啟動成本，是累積複利效應
。不再埋頭苦幹，而是抬頭樂幹

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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)

淨零轉型，內政部建研所共擬定三階段目標，分別為2030年公有新建建築物達成建築能效1級或近零碳建築；
2040年50%既有建築物更新為建築能效1級或近零碳建築；2050年100%新建建築物及超過85%建築物為近零碳建築。
政府與民間共同努力，邁向2050淨零建築。

淨零建築路徑規劃專區：https://www.abri.gov.tw/cl.aspx?n=15734

本集金句
「光能為人帶來心裡安適的力量。」
「未來的智慧建築將基於健康基礎，調節我們休息的最佳效率。」
「建築環境控制不僅關乎舒適，更直接影響我們的健康與幸福。」

本集重點
。自然光的不可替代性＆光照療法
。如何杜絕噪音？鄰居、車水馬龍、馬達…
。找到汙染世界裡的安全區
。維持室內空氣品質，從小地方開始

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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師、黃志弘教授 北科大建築系

【開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課 有聲課程】
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職場關係 x 家庭修復 x 情緒療癒 x自我相處
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本集金句
「越是認識自己，越能在紛亂的聲音中保持穩定。」
「把挫折歸咎於某人，或扛在自己身上，都是對彼此的傷害。」
「當我們被溫柔對待，內心也會跟著溫暖。而多出來的心理的空間，能夠幫助我們重新看待他人的經歷與心情。」
「過於強大的內在批評聲音，會阻礙其他方面的成長。」

本集重點
。全世界都在告訴我：「好，還要更好」
。孩子拒學後的家庭衝突：如何不再互相指責？
。認識自己，學習對人際關係放手
。職場上得不到好結果，委屈和埋怨從何而去？
。心理位移，找回內在平靜的方法
。與內在批評者和解，擺脫焦慮關係

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主談人：心理師Nana、蘇絢慧諮商心理師

本集節目與【台灣世界展望會】合作播出。

【台灣世界展望會 - 兒童資助計畫】
你的支持，可以讓更多因童婚、性別暴力而生活在恐懼之中的女孩接受教育，打破貧窮循環！
每天23元，每月700元「資助1000女孩」幫助1個女孩也能讓另外4個小孩受益
支持請由此去：
https://wvtaiwan.com/61ZnJ

本集金句
「我們協助一個社區發展的最終目標是，他們不再需要我們。」
「無論他的文化是什麼，沒有一個人是不愛他的孩子的。」
「資助一位孩子時，社區中的另外四個孩子也會共同受益」

本集重點
。是什麼讓人願意投身公益組織16年？
。你能想像83個人共用一個茅坑嗎？
。脆弱中的脆弱：1000女孩計畫
。關於童婚：我是孩子，卻得養育另一個孩子
。要扭轉女孩命運，必須推動整個社區的發展
。幫助1個社區自立，要耗費15年的光陰

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主談人：心理師Nana、劉耀群

本集金句
「旅人要帶走的不是商品和照片，而是對這片土地深刻的記憶和體驗」
「地方創生是沒有期限的政策，而是一段不斷前行的路程」
「如果你已經看到感動的故事，就表示我們走在正確的路上了」

推薦閱讀：在地的幸福生活：美伶姐的台灣地方創生故事
https://bit.ly/4cyle08

臺灣地方創生基金會 https://reurl.cc/xvAaxL
地方創聲 https://apple.co/3ZRN44R

本集重點
。頭重腳輕的台灣：地方創生是解方
。永續經濟：深度體驗勝於觀光旅遊
。老中青全齡共創，恢復地方發展
。不讓"地方創生"變成"地方創傷"
。突破舊框架，引入創新思維與科技
。地方創生沒有期限，重塑土地認同與歸屬

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主談人：蔡宇哲博士、陳美伶(美伶姐)

本集金句
「如果你真的熱愛，即使暫時迷失，最終還是會回到音樂的道路上」
「你需要了解框架是什麼，才有辦法在裡面創造自由」
「學音樂不應該被外在評價所束縛，更重要的是享受音樂帶來的樂趣，並勇敢表達自我。」

科譜學堂鋼琴教學法:「初階彈奏與全方位訓練」
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鋼琴家蔡佩娟粉絲專頁
www.facebook.com/pchuan18

本集重點
。「學鋼琴的孩子不會變壞」是都市傳說
。音樂也是師徒制：先修個性再練技術
。孩子抗拒練琴，可能源自家長的焦慮
。填鴨式教育，讓我一度忘了喜歡音樂的自己
。好的音樂老師怎麼教？尊重、不恥下問、持續學習


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主談人：蔡宇哲博士、蔡佩娟

Welcome to Top Sales 101 你想當業務嗎? 賣車 賣房 賣保險 這就是你對業務人生的認知嗎?

或是 你已經是業務 想突破薪水的天花板 但業績達標對你卻好難好辛苦 想知道業務高手的成功心法嗎?

我是 Larry 我是Angela 我是will 邀集各行各業 從POS機到靈骨塔 直擊銷售第一線 成交的酸甜苦辣 讓我們一起成為topsales:)

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本集金句
「無罪推定其實是違反人性的。」
「找出兇手的同時，更重要的是：為什麼走到了這個地步。」
「因為有苦難的存在，才讓我們得以去理解，並學習同理與諒解。」

推薦閱讀：有罪推定
https://bit.ly/3TGWa0i

本集重點
。為什麼會想寫法律「小說」？
。故事有原型，但並不重要
。詐病/小孩的證詞/家事變刑事
。看悲苦的案件是一種淨化和釐清？
。不喜歡也沒關係，享受樂趣即可
。致豪律師首部小說，幕後花絮！

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主談：蔡宇哲、黃致豪

本集節目由【高雄市衛生局、高雄市臨床心理師公會】合作播出。
相關資訊：
孕產婦關懷諮詢服務專線：0800-870-870（抱緊您-抱緊您）

高雄市政府衛生局社區心衛中心孕產婦心理健康專區
https://reurl.cc/0dnX5A

社團法人高雄市臨床心理師公會粉專
https://reurl.cc/4d8pZ3

高雄市政府衛生局社區心衛中心-0-6歲正向教養單張
https://reurl.cc/8X7pK7

本集金句
「對身體的照顧往往是很直覺的，而看不見的情緒則常會被忽略。」
「在某些沒辦法抵抗或控制情緒的時刻，暫時被淹沒也沒有關係」
「放下「我應該」的執念，試著成為一個夠好的媽媽就好了」

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本集重點
。孕初期的劇烈妊娠反應，讓人好慌張
。孕中期的情緒敏感又脆弱，卻容易被忽略
。孕後期的身體負擔加重，怎麼樣都不舒服
。面對未知的恐懼，生產計劃往往趕不上變化
。產後同時調適身體與照顧新生兒，即使憂鬱也很正常
。給準爸媽的安心待產包，互相支持與溝通表達不能少
。善用外界資源助好孕，從允許自己被幫助開始

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主談人：心理師Nana、王三瑜臨床心理師