『Back to Balance』のカバーアート

Back to Balance

Back to Balance

著者： Linda / Barbara
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このコンテンツについて

 Willkommen beim Back to Balance Podcast! Hier dreht sich alles um die Gesundheit von Lehrer*innen. In unseren abwechslungsreichen Folgen widmen wir uns einer Vielzahl von Themen, die Lehrer*innen betreffen. Mal hörst du inspirierende Einzelfolgen, in denen unser Host René Bock wertvolle Einblicke teilt. Dann wiederum erwarten dich spannende Interviews mit Expert*innen aus verschiedenen Bereichen der Gesundheit und Pädagogik. Aber das ist noch nicht alles – wir bieten auch Mitmachfolgen an, in denen du praktische Impulse aus dem Yoga, dem Pranayama und der Meditation erhältst. So unterstützen wir dich dabei, deine eigene Balance zu finden und zu stärken. Egal ob es um Stressbewältigung, Ernährungstipps oder mentale Fitness geht – im Back to Balance Podcast findest du die Unterstützung, die du als Lehrer*in verdienst. Bleib dran und lass uns gemeinsam deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern!Back to Balance 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Ayurveda Detox

    Ayurveda Detox
    2025/03/28
    Hallo und herzlich willkommen zur neuesten Folge des Back to Balance Podcasts für Lehrer:innengesundheit! 🌿✨
    Der Frühling ist die perfekte Zeit, um Körper und Geist zu entlasten. In dieser Folge erfährst du, wie Ayurveda Detox dir helfen kann, alte Schwere loszulassen und mit neuer Energie in die warme Jahreszeit zu starten.Du erfährst:

    ✅ Warum Ayurveda die älteste Detox-Wissenschaft ist und wie sie deinen Körper stärkt
    ✅ Wie du mit kleinen Daily-Detox-Ritualen langfristig deine Gesundheit unterstützt
    ✅ Welche Detox-Prinzipien du über das Jahr hinweg anwenden kannst – angepasst an die Jahreszeiten
    ✅ Eine kurze Meditation zum Ankommen und Loslassen

    📲 Teile die Folge mit deinen Kolleg:innen, wenn du denkst, dass sie ihnen guttun könnte! 💛🎙
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    20 分
  • Superkraft Stresskompetenz – Wie du als Lehrerin gelassener durch den Schulalltag gehst

    Superkraft Stresskompetenz – Wie du als Lehrerin gelassener durch den Schulalltag gehst
    2025/02/24
    Hallo und herzlich Willkommen zur neusten Folge des Back to Balance Podcasts für Lehrer:innengesundheit!

    Stress gehört zum Lehrerinnen-Alltag dazu – aber muss er dich wirklich ständig auspowern? In dieser Folge spricht Barbara mit Julia Gillessen (Jules), Grundschullehrerin, systemische Beraterin und Stressbewältigungstrainerin. Sie erzählt, wie sie selbst durch eine stressbedingte Erkrankung gegangen ist, welche Strategien ihr geholfen haben und wie auch du deine Superkraft Stresskompetenz entwickeln kannst.

    Du erfährst:
    ✅ Warum Stress nicht dein Feind ist – wenn du ihn verstehst
    ✅ Welche typischen Stressmuster Lehrkräfte haben und wie du sie durchbrichst
    ✅ Konkrete Tipps, um mehr Ruhe, Energie und Balance in deinen Schulalltag zu bringen

    🎟 Lust auf mehr? Dann sei beim Workshop „Superkraft Stresskompetenz“ am 28. Februar dabei! Hier geht’s zur Anmeldung 👉 myablefy.com/s/btb-lehrergesundheit

    📲 Du willst mit Jules in Kontakt treten? Schau auf ihrer Website vorbei: www.julesgillessen.de

    Teile die Folge mit deinen Kolleginnen, wenn du denkst, dass sie jemandem weiterhelfen kann! 💛🎧
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    29 分
  • Work-Life-Balance für Lehrkräfte

    Work-Life-Balance für Lehrkräfte
    2025/01/29

    Hallo und herzlich Willkommen zur neuesten Folge unseres Back to Balance Lehrergesundheit Podcasts! 🎙️
    In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Work-Life-Balance für Lehrkräfte und wie du Schule und Alltag besser miteinander vereinen kannst. Inspiriert vom Blogbeitrag "10 Tricks, um Schule und Alltag besser zu vereinen", teilen wir praktische Tipps, die dir dabei helfen, mehr Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen.
    Unsere Themen in dieser Folge:

    ✨ Warum klare Grenzen zwischen Schule und Freizeit so wichtig sind und wie du sie im Alltag umsetzen kannst.
    ✨ Wie du bewusste Pausen in deinen vollen Schulalltag integrierst und warum Perfektionismus nicht immer der Schlüssel zum Erfolg ist.
    ✨ Tipps für eine entspannte Morgenroutine und kleine Rituale, die deinen Tag positiv beeinflussen.
    ✨ Die Kunst des Nein-Sagens und wie du durch Delegieren deinen Stress reduzierst.
    ✨ Die Rolle von Bewegung, Digital Detox und bewussten Auszeiten für deine mentale und körperliche Gesundheit.Wenn du dich oft fragst, wie du es schaffen kannst, nicht nur im Beruf, sondern auch privat wieder Energie zu tanken, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wir geben dir praktische Anregungen, um kleine Veränderungen umzusetzen, die eine große Wirkung auf deinen Alltag haben können. Und das Beste? Du musst nicht alles auf einmal ändern – es geht um kleine Schritte.Hör rein und lass uns gemeinsam an deiner Balance arbeiten. Wenn du mehr Tipps, Motivation und Inspiration möchtest, dann folge uns auf Instagram unter @backtobalance_lehrergesundheit oder schau auf unserer Website vorbei: btb-lehrergesundheit.com.
    Wir freuen uns darauf, mit dir in dieser Episode über Lehrergesundheit nachzudenken, zu philosophieren und an der ein oder anderen Stelle auch gemeinsam zu lachen. 💛
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    15 分

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