Kleiner Reminder mit großer Wirkung:
Die Zahl auf der Waage erzählt nur einen Bruchteil deiner Erfolgsgeschichte.

In dieser Folge feiern wir gemeinsam deine Non-Scale Victories (NSV) – also all die Erfolge, die nichts mit Kilos zu tun haben, aber ALLES mit deinem echten Fortschritt.

✨ Weniger Schmerzen
✨ Mehr Energie
✨ Bessere Lebensqualität
✨ Freiheitsgefühle beim Sitzen im Flugzeug, auf dem
Klo oder beim Klamottenkauf

Ich teile mit dir meine ganz persönlichen NSVs und zeige dir, warum genau diese Momente es sind, die deinen Weg nach der Magenverkleinerung so besonders machen.

👉 Wenn du gerade mit einem Stillstand auf der Waage kämpfst, dann ist diese Folge Balsam für deine Seele – und ein liebevoller Tritt in den Hintern, um den Blick wieder aufs Wesentliche zu richten.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum die Waage dich oft in die Irre führt

• Was Non-Scale Victories eigentlich sind – und wieso sie so viel mehr aussagen

• Welche persönlichen NSVs ich bis heute feiere

• Wie du lernst, deine Fortschritte bewusster wahrzunehmen

• … und wie du dich auch dann motivierst, wenn die Zahl auf der Waage mal nicht mitspielt

  Du bist dran!

  Welche 3 NSVs feierst du heute?
  👉 Schreib sie mir gern auf Instagram: @bariatric.ani
  
  Ich liebe es, eure Erfolge zu lesen – und glaube fest daran: Du bist so viel mehr als dein Gewicht.
  
  Um mehr zu meinem eigenen Weg zu erfahren, schau auch gerne mal auf meinem Instagram-Profil @bariatric.ani vorbei.

  Mehr zu meinen Coaching-Angeboten und meinem Workbook findest du auf www.bariatricani-coaching.de.

  Hat diese Folge dir gefallen? Dann lass mir gern eine Bewertung da, abonnier den Podcast und teil ihn mit jemandem, der sie gerade gebrauchen kann.

  Und denk immer dran:
  Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

  Bis nächste Woche.
  
  Alles Liebe,
  Deine Anika 💛

Viele haben Angst, nach der Magenverkleinerung nie wieder richtig genießen zu können. Vielleicht kennst du diesen Gedanken auch?

Ich verrate dir in dieser Folge:
✨ warum Genuss und OP sich nicht ausschließen – sondern wunderbar ergänzen können
✨ wie du eine neue, entspannte Beziehung zum Essen entwickelst
✨ und warum es nicht um Verzicht, sondern um Verbindung geht

Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen, Aha-Momente und ganz konkrete Tipps, wie du zurück zum echten Ess-Genuss findest – ganz ohne schlechtes Gewissen oder Kontrollwahn.

Um mehr zu meinem eigenen Weg zu erfahren, schau auch gerne mal auf meinem Instagram-Profil @bariatric.ani vorbei.

Mehr zu meinen Coaching-Angeboten und meinem Workbook findest du auf www.bariatricani-coaching.de.

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Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛

Die Magenverkleinerung ist kein lebenslanges Diätgefängnis – auch wenn es sich manchmal so anfühlt.

In dieser Folge spreche ich mit dir über einen der größten Mythen rund um die OP: „Ich darf nur noch 1200 kcal essen – für immer!“

Ich zeige dir, warum genau dieser Glaubenssatz dich in Stress, Schuldgefühle und sogar in alte Verhaltensmuster zurückwerfen kann – und wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen.

Ich teile mit dir:
✨ Warum dein Körper mehr als 1200 kcal braucht
✨ Wie diese Zahl zu einem mentalen Käfig werden kann
✨ Was ich selbst auf meinem Weg lernen musste
✨ Und wie du Schritt für Schritt wieder rauskommst aus dem Diät-Denken

Diese Folge ist dein Reminder: Du darfst essen. Du darfst satt sein. Und du darfst dich auf deinem Weg sicher fühlen – ohne Angst vorm Essen.

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Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛

Du bist frisch operiert oder kurz davor – und fragst dich, was dich in den ersten Wochen nach der OP erwartet?

Dann ist diese Folge für dich, denn ich teile mit dir:

✨ die 4 Phasen des Essens – und wie du jede davon gut meisterst
✨ warum dein Kopf oft noch „Hunger“ hat, obwohl dein Magen voll ist
✨ wie du mit Heißhungerattacken und mentaler Leere umgehen kannst
✨ was normal ist – und was dich NICHT stressen muss
✨ wie du liebevoll durch diese sensible Anfangszeit kommst

Du bekommst ehrliche Einblicke, persönliche Erfahrungen und konkrete Tipps, die dich empowern – körperlich und emotional.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du:

• gerade operiert wurdest oder kurz davor stehst

• das Gefühl hast, dass Essen plötzlich ein Minenfeld ist

• deinen Körper neu kennenlernen willst – mit Geduld und Liebe

• wissen willst, was wirklich auf dich zukommt – ohne Drama, aber mit Klartext

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Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛

Vom Einchecken bis zum Aufwachen – in dieser Folge nehme ich dich mit durch den Tag meiner Magenverkleinerung.

Du erfährst:

✅ Was genau am OP-Tag passiert
✅ Wie du dich emotional und praktisch gut
vorbereiten kannst
✅ Welche Gedanken und Gefühle völlig normal sind
✅ Und warum du kein Übermensch sein musst, um
das alles zu schaffen

Ich erzähle dir ehrlich und ungeschönt, wie dieser Tag für mich war – mit allem Drum und Dran. Damit du mit mehr Klarheit, weniger Angst und einem stärkeren Bauchgefühl in deinen OP-Tag starten kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn...

✨ deine OP kurz bevorsteht
✨ du wissen willst, wie der Ablauf wirklich ist
✨ du dich nach Verständnis, Ehrlichkeit und einer
Portion Mut sehnst

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Und denk immer dran:
Die OP ist der Anfang – nicht das Ende.

Bis nächste Woche.

Alles Liebe,
Deine Anika 💛

„Was, wenn ich wieder zunehme?“
„Was, wenn mein Körper nicht mitmacht?“
„Was, wenn ich es bereue?“

Kennst du diese Gedanken? Dann bist du in dieser Folge genau richtig.

Ich spreche offen über die typischen Ängste vor der Magenverkleinerung – und wie du sie liebevoll und ehrlich entkräften kannst. Ohne Druck, aber mit Tiefgang. 🙌🏼

In dieser Folge erfährst du:
✨Warum deine Ängste ganz normal sind – und was sie dir sagen wollen
✨Wie du mit den häufigsten Sorgen vor der OP umgehen kannst
✨Warum Vertrauen wichtiger ist als Kontrolle
✨Wie du dich aus lähmenden Zweifeln befreist – Schritt für Schritt
✨Warum du keine Heldin ohne Angst sein musst, um stark zu sein

Diese Folge ist dein Reminder:
Du bist nicht schwach, weil du Angst hast. Du bist stark, weil du trotz Angst weitergehst. 💗

💬 Teile die Folge mit einer Freundin, der sie Mut machen könnte – und wenn du magst, schreib mir auf Instagram unter @bariatric.ani, wie du mit deinen OP-Ängsten umgehst.
Ich freu mich auf den Austausch mit dir!

📌 Nächste Woche nehme ich dich mit an meinen OP-Tag – ehrlich, nahbar und mit vielen Tipps, die dir wirklich helfen werden.

Die berühmte – oder berüchtigte – Eiweißphase vor der Magenverkleinerung. Viele haben Bauchgrummeln dabei (im wahrsten Sinne 😅) – und genau deshalb reden wir drüber. Ohne Schönreden. Aber mit Power und Praxis.

✨ Du erfährst in dieser Folge:

• Was die Eiweißphase überhaupt ist – und warum sie so verdammt wichtig ist

• Wie ein typischer Tag aussehen kann (inkl. konkreter Ernährungstipps)

• Warum diese Phase nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf fordert – und wie du damit umgehen kannst

• Wie du alte Muster erkennst und dich liebevoll selbst auffängst

💛 Mein größtes Anliegen: Du sollst dich verstanden fühlen. Und wissen – du bist nicht allein. Diese Phase ist nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas richtig Gutem.

💬 Ich teile in dieser Folge auch ganz offen meine eigene Erfahrung – inklusive der Dinge, die ich gern vorher gewusst hätte.

Und genau deshalb habe ich später Bariatric.Ani Coaching gegründet: Damit du besser vorbereitet bist. Und dich auf deinem Weg gesehen und begleitet fühlst.

Schau doch auch mal auf meinem gleichnamigen Instagram-Profil @bariatric.ani vorbei.

Heute sprechen wir über einen entscheidenden Schritt auf deinem Weg: das MMK – das medizinisch-multimodale Konzept.

Klingt erstmal trocken? Ist aber in Wahrheit deine wichtigste Vorbereitung auf ein leichteres, gesünderes Leben.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und zeige dir:
✨ Was das MMK eigentlich ist – und warum es
gesetzlich vorgeschrieben ist

✨ Welche Inhalte dich erwarten (Spoiler: mehr als
nur Arzttermine!)

✨ Warum du das MMK als Chance für dich sehen
darfst – statt als Pflichtlauf

✨ Wie du dich gut auf die Termine vorbereitest

✨ Und: Warum gerade dein Mindset und deine
neuen Routinen entscheidend sind – aber leider
viel zu oft unterschätzt werden

💬 Ich teile in dieser Folge auch ganz offen meine eigene Erfahrung – inklusive der Dinge, die ich gern vorher gewusst hätte.

Und genau deshalb habe ich später Bariatric.Ani Coaching gegründet: Damit du besser vorbereitet bist. Und dich auf deinem Weg gesehen und begleitet fühlst.

Schau doch auch mal auf meinem gleichnamigen Instagram-Profil @bariatric.ani vorbei und schreibe mir eine DM mit "MMK" und ich sende dir kostenlos und unverbindlich meine MMK-Checkliste zu - die du als Fahrplan für dein eigenes MMK nutzen kannst - inklusive Reflexionsfragen und ganz viel Motivation und persönlichen Tipps von mir.

Du bist nicht allein auf diesem Weg. ❤️