Wie wir über unseren Körper sprechen, prägt unsere Wahrnehmung – und unsere Realität. In dieser Folge spreche ich über die Macht der Worte in der Perimenopause und meinen Wunsch, eine liebevollere Sprache und damit auch Realität zu erschaffen.

In dieser Folge geht es um mehr als nur Sprache – es geht um Selbstbild, Würde und die Art, wie wir als Frauen über unseren Körper denken und sprechen, besonders in der Lebensphase der Perimenopause.

Sprache hat Macht.

Sie beeinflusst unser Körperbild, unsere Emotionen, unser Selbstwertgefühl – und damit auch unsere Frauengesundheit.

Ich zeige dir in dieser Folge

– warum es nicht egal ist, wie wir über uns sprechen

– welche Formulierungen die Abwertung von Frauen in der Perimenopause unterstützen

– und wie wir sie durch stärkende, bewusste Worte ersetzen können.

Wenn du dich nach einer achtsamen, liebevollen Verbindung zu dir selbst sehnst, dann bleib bis zum Ende dran – dort erzähle ich dir mehr über mein Online-Programm „Perimenopause– Dein Weg zu dir selbst“, das genau dafür Raum schafft.

Hier findest du alle Infos dazu.

Wie Yin Yoga mich bei Schmerzen, Stress und auf meinem Weg zurück zu mir selbst begleitet hat – in dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, wie diese Praxis mein Leben verändert hat. Für alle, die sich nach Balance, Verbindung und sanfter Heilung sehnen.

👇 Links zur Folge:

✨ Mein Online Yin Space

✨ Online-Programm „Perimenopause – Dein Weg zu dir selbst“

Yin Yoga bei chronischen Schmerzen, Stress & hormoneller Dysbalance – eine sehr persönliche Folge

In dieser Folge teile ich meine Geschichte:
Wie ich nach einem körperlichen Zusammenbruch auf Yin Yoga gestoßen bin – und wie diese stille Praxis mich Schritt für Schritt zurück zu mir selbst geführt hat.
🌿 bei chronischen Schmerzen

🌿bei Stress & Erschöpfung

🌿 in der Perimenopause

🌿zur Faszienarbeit und Nervensystem-Regulation

Du erfährst:

▸ wie Yin Yoga mein Schlüssel zur Selbstheilung wurde

▸ was genau Yin Yoga eigentlich ist und wie es wirkt

▸ warum es gerade in herausfordernden Lebensphasen wie der Perimenopause so wertvoll ist

▸ warum diese Praxis mehr ist als "nur Dehnen" – sondern ein Weg zur inneren Verbindung

Wenn du dir selbst einen Raum schaffen möchtest, in dem du einfach nur sein, sinken, spüren darfst, dann werde Teil meines ONLINE Yin Space oder schau dir mein Programm für Frauen in der Perimenopause an.

Ich hoffe, dass du etwas Wertvolles für dich aus dieser Folge mitnehmen kannst.
Wenn sie dir gefallen hat: Abonniere gern meinenPodcast, teile ihn mit einer Freundin oder schreib mir eineNachricht. 💛

In dieser Folge spreche ich mit der Bestatterin Kati Drescher – über ihren beruflichen Neubeginn in der Lebensmitte und warum das Thema Tod und Sterben mehr Raum braucht in unserer Kultur.

Kati erzählt, wie sie zu ihrem Beruf fand, und wir sprechen überdie Bedeutung eines bewussten und selbstbestimmten Umgangs mit dem Tod.

Du erfährst:

✨ Warum der bewusste Umgang mit Tod undAbschied wichtig ist

✨ Was du tun kannst, wenn Elternpflegebedürftig werden oder sterben – und wie du dir guteBegleitung suchst

✨ Was hinter dem „Salon Tod“ steckt – einem besonderen Raum für Gespräche über das, worüber sonst oft geschwiegen wird

🔗 Mehr zu Kati und ihrer Arbeit: www.und-ewig.de
🔗Warteliste für mein Online-Programm „Perimenopause –Dein Weg zu dir selbst“

🎙️ Wann beginnt eigentlich die Perimenopause?

Viele Frauen denken, die Perimenopause beginnt erst Ende 40 oder sogar Anfang 50 – doch das ist ein weitverbreiteter Irrtum. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der hormonelle Wandel oft schon deutlich früher startet.

Du erfährst:✨ Wann und wie sich erste hormonelle Veränderungen zeigen können✨ Warum der Übergang fließend ist und sich nicht klar abgrenzen lässt✨ Wie du diese Phase als kraftvollen Weg zu dir selbst begreifen kannst

Ich teile auch persönliche Erfahrungen und erzähle dir von meinem eigenen Weg.

💌 Du willst tiefer einsteigen und deinen eigenen bewussten Weg gehen?

Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für mein Online-Programm „Perimenopause – Dein Weg zu dir selbst“ ein.

👉 ZUM ONLINE-PROGRAMM

📘 Kostenlos für dich: Hol dir meinen Leitfaden „Perimenopause als Verbündete“ mit wertvollen Impulsen und dem Aufräumen von Mythen rund um diese besondere Lebensphase.👉 ZUM LEITFADEN

Danke, dass du dabei bist – teile die Folge gerne mit anderen Frauen, für die dieses Thema wichtig sein könnte. 💛

💫 Folge: Von der Kraft des Annehmens

🌿 Inhalt der Episode:
In dieser Folge geht es um die transformative Kraft des Annehmens. Wir sprechen darüber, warum Annehmen eine Yin-Qualität ist und warum diese in einer Yang-geprägten Welt oft schwer zu leben ist. Du wirst erfahren, wie Annehmen zu innerer Freiheit führt und wie es uns hilft, Frieden mit uns selbst zu schließen – gerade in herausfordernden Momenten.

✨ Themen dieser Episode:✅ Was bedeutet „Annehmen“ wirklich? – Es ist nicht dasselbe wie Aufgeben.✅ Warum Annehmen uns inneren Widerstand und Stress erspart.✅ Wie Annehmen uns ins Hier und Jetzt bringt und neue Möglichkeiten eröffnet.

💡 Praktische Tipps zum Umsetzen:

• Wie kannst du bewusst mehr Annehmen in deinem Leben praktizieren?
• Welche Veränderungen kannst du annehmen, um gelassener und kraftvoller zu werden?
• Wie hilft dir Akzeptanz dabei, Stress zu reduzieren und zu mehr Gelassenheit zu finden?

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren!

📢 Support & Mehrwert:
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👉 Wenn du mehr Impulse und hilfreiche Tipps rund um das Thema Perimenopause erhalten möchtest, dann melde dich gern für meinen

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👉 Ich habe außerdem einen kostenlosen Leitfaden mit überraschenden Fakten und Einblicken für Frauen in der Perimenopause erstellt. Du findest ihn hier:

Bis zum nächsten Mal, ich freu mich auf dich 💛

Warum die Verbindung mit deinen Brüsten so wichtig ist – Ein Gespräch mit der Osteopathin Martina Seidler

In dieser Folge spreche ich mit Martina Seidler über ein oft vernachlässigtes, aber so wichtiges Thema: unsere Brüste.

Martina ist Osteopathin mit Schwerpunkt Frauengesundheit und Gynäkologie. Sie bildet andere Osteopathinnen undKörpertherapeutinnen in diesem Bereich aus und bringt einunglaubliches Wissen über die weibliche Anatomie mit.

Wir sprechen darüber, warum die Verbindung zu unseren Brüsten so essenziell ist, wie sich die Brust im Laufe des Lebens verändert und wie wir wieder in eine liebevolle Beziehung zu diesem wichtigen Teil unseres Körpers finden können.

💛 Warum eine bewusste Verbindung zu den Brüsten so kraftvoll ist💛 Wie sich die Brüste im Lauf unseres Lebens und ab derPerimenopause verändern
💛 Typische Herausforderungen und Beschwerden
💛 Brustgesundheit und wie wir uns selbst unterstützen können
💛 Wie wir die oft kritische Sicht auf unsere Brüste in Wertschätzung verwandeln

✨ Ausblick: Anfang 2026 wird es eine Ausbildungmit Martina und mir geben, in der wir tief in die Themen weibliche Anatomie, Körperweisheit und Frauengesundheit eintauchen. Mehr Infos dazu findest du ab April auf meiner Website.

📩 Bleibe informiert über meine Angebote & diekommende Ausbildung – melde dich für meinen Newsletter an

🌿 Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Website:

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Bis zum nächsten Mal – ich freue mich auf dich! 💛

Hormonbalance – Du hast so viel selbst in der Hand

In dieser Folge erfährst du:

🌿 Warum du in der Perimenopause viel selbst beeinflussen kannst
🌿 Wie deine Lebensweise deine Hormone und dein Wohlbefinden steuert
🌿 Warum Entspannung und Stressreduktion so wichtig sind

Viele Frauen denken, sie seien den hormonellen Veränderungen ausgeliefert – doch das stimmt nicht! Dein Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstregulation. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen kannst.

✅ Hormonbalance – ein fein abgestimmtes System
✅ Warum dein Hormonspiegel ein dynamisches Mobile ist
✅ Ernährung, Umweltfaktoren und Mindset: Dein Einfluss auf die Balance
✅ Entspannung als Schlüssel: Wie Stress deine Hormone beeinflusst
✅ Sofort umsetzbare Tipps für mehr Wohlbefinden

👉 Fazit: Deine Hormone reagieren auf deine Lebensweise. Schon kleine Veränderungen können große Effekte haben!

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Bis zum nächsten Mal – ich freue mich auf dich! 💛

Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Bildung. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes oder einer medizinischen Fachkraft. Die hier geteilten Impulse und Methoden können dein Wohlbefinden unterstützen, sind jedoch nicht als Heilversprechen zu verstehen. Bitte höre auf deinen Körper und suche bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden professionellen Rat.

Folge1: Perimenopause-Bewusstheit – Eine Modeerscheinung?

😊 Willkommen zur ersten Folge meines Podcasts! Heute geht es um eine bewusste Perimenopause und warum das keineModeerscheinung, sondern eine längst überfälligeAnnäherung an diese Lebensphase ist.

Warum? Und wie mein eigener Weg zu mehr Zyklusbewusstheit war:Darüber spreche ich in dieser Episode.

🎧 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum die Perimenopause keine Modeerscheinung ist✅ Welche Rolle Zyklusbewusstsein und bewusste Übergänge dabei spielen
✅Warum es ein gesellschaftliches Problem ist, dass diese Phase eher unsichtbar ist

💡 Hol dir meinen kostenlosen Leitfaden:📖 Perimenopause als Verbündete – mit Fakten zu denWechseljahren, die überraschen: Hier downloaden

🌿 Mehr über mich und meine Arbeit:🔗Website: wasser-und-mond.de📸Instagram: @wasser_und_mond

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