Wie Affirmationen mein Denken verändert haben – und warum dein Unterbewusstsein dein bester Verbündeter ist.

💛 Willkommen im Haut & Seele Podcast!

Heute nehme ich dich mit auf eine Reise – zurück in meine Anfangszeit in Hamburg, zurück zu einem ganz besonderen Wendepunkt in meinem Leben.

In dieser Episode erfährst du:

🌿 Warum wir oft auf inneren „Autobahnen“ fahren, die uns unbewusst steuern

🧠 Wie unser Unterbewusstsein bis zu 90 % unseres Lebens beeinflusst

💌 Wie ich eine einzige Affirmation genutzt habe, um meine Gedanken neu zu lenken

📬 Und warum ein kleiner Zettel in meiner Hosentasche mein größter Kraftanker wurde

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal an dir zweifelst…

…wenn du Angst hast, nicht gut genug zu sein

…wenn du spürst, dass da ein anderer Weg sein muss – aber dir der Mut fehlt, loszugehen.

Ich erzähle dir, wie ich mich aus alten Gedankenmustern gelöst habe,

wie ich neue innere Wahrheiten geschaffen habe

und wie mich ein Buch – ein ganz besonderes – auf eine völlig neue Spur gebracht hat. 💫

🎧 In dieser Folge hörst du:

🔹 Eine persönliche Szene aus meiner Zeit in Hamburg

🔹 Was mich damals blockiert hat – und wie ich es überwinden konnte

🔹 Wie du emotionale Autobahnen erkennst & bewusst verlässt

🔹 Warum dein Unterbewusstsein kein Gegner ist – sondern dein stärkster Freund

🔹 Wie Affirmationen wirken – wenn du sie fühlst, lebst & wiederholst

🔹 Und warum das Leben oft dann für dich handelt, wenn du wieder ins Vertrauen gehst 💛

📚 Inspiration für dich:

Du findest den Titel „Die Macht deines Unterbewusstseins“ von Dr. Joseph Murphy in jeder guten Buchhandlung.

Bitte unterstütze deine lokale Buchhandlung oder wirf einen Blick in deine Stadtbibliothek – vielleicht wartet dieses besondere Werk ja dort schon auf dich. 💛

🎧 Empfohlene Folge zum Vertiefen:

👉 „Die innere Burg – Hexen, Zauberer & der Kampf in unserem Kopf“

Wenn du noch nicht weißt, wovon ich spreche – hör unbedingt rein!

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Und wenn du magst, erzähl mir, was du für dich mitgenommen hast – ich freue mich auf deine Nachricht!

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Schreib mir gerne, was dein eigener „Zettel in der Hosentasche“ ist. ✨

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🕯️ Abschlussgedanke:

Vielleicht ist diese Episode dein erster Schritt…

…raus aus alten Mustern

…rein in deinen inneren Frieden.

✨ Hab den Mut, deine Autobahnen zu hinterfragen.

✨ Sei der Kapitän deines Lebens.

✨ Und schenk deinem Unterbewusstsein neue Worte, neue Bilder, neue Wege.

Shine your light.

Die Welt braucht dich – genauso, wie du bist. 💛

✨ Warum deine Haut mehr als nur dein Äußeres widerspiegelt ✨

In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Akne, Emotionen & der Psychodermatologie ein. Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte – von Unsicherheiten, Verletzungen und dem Wunsch nach Zugehörigkeit. Wir sprechen über die tieferen Mechanismen hinter Akne, darüber, warum sie nicht nur hormonell ist, sondern oft mit unterdrückten Gefühlen zusammenhängt.

💡 Das erwartet dich in dieser Folge:

🔹 Warum Akne viel mehr als ein Hautproblem ist – und was deine Gefühle damit zu tun haben

🔹 Die Burgmetapher: Wie deine Haut sich schützt – und was passiert, wenn sie sich verschließt

🔹 Das Hautmikrobiom als Schlüssel: Warum du es unbedingt unterstützen solltest

🔹 Belegte Erkenntnisse aus der Psychodermatologie – und wie sie dein Hautbild erklären können

🔹 Meine ganz persönliche Reise mit Akne – und was mir geholfen hat

🔹 Mut, dich selbst zu lieben – warum das der wichtigste Schritt ist

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch Wissenschaft, Haut & Seele – und meine ganz eigene Erfahrung.

Und ich verspreche dir: Du wirst deine Haut danach mit anderen Augen sehen.

🎧 Lass uns gemeinsam eintauchen!

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📚 Wichtige Links & Ressourcen:

✨ Wenn du neugierig auf meine Produktempfehlungen bist – z. B. zu mikrobiomfreundlichen Wasch- oder Duschprodukten, Gesichtspflege oder Hautbarriere-Stärkung –, dann melde dich gern direkt bei mir.

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dann zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dich in meinem persönlichen Shop registrieren kannst.

Wenn du magst, tauschen wir auch kurz eine WhatsApp aus – und ich schicke dir die Links zu meinen liebsten Produkten.

So können wir gemeinsam herausfinden, was wirklich zu dir passt.

💛 Und wenn du Lust hast, bekommst du von mir auch einen 20-Euro-Gutschein,

damit du die Produkte erstmal ganz entspannt testen kannst. Vielleicht liebst du sie ja genauso wie ich.

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✨ Deine Haut erinnert sich. Aber sie kann auch heilen.

Danke, dass du hier bist.

Tomaten, Sellerie, Limetten, Medikamente – und was deine Haut wirklich reizt

🌿 In dieser Folge erfährst du:

– Was hinter Rötungen, Bläschen und Brennen nach Gartenarbeit oder Grillabend stecken kann

– Warum Phytophotodermatitis, Margarita-Dermatitis und Wiesenreaktionen keine klassischen Allergien sind

– Wie Hormone und Medikamente deine UV-Toleranz verändern

– Und wie du deine Haut in der heißen Jahreszeit sanft und klar pflegen kannst

✨ Mit dabei:

5 Conscious Impulse, dermatologisches Wissen, persönliche Geschichten – und ein liebevoller Reminder, deinem Körper zu vertrauen.

🧴 Empfohlene Produkte:

Sanfte, frische Pflege ohne reizende Inhaltsstoffe, ohne chemische UV-Filter und ohne Duftstoffe – dermatologisch klug & hautbarrierestärkend.

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👉 Persönliche Beratung? Einfach melden – ich begleite dich gerne.

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Hier teile ich auch außerhalb der Podcast-Folgen immer wieder Haut-und-Seele-Impulse – und du kannst mit abstimmen, welche Themen in den Podcast kommen. Genau so sind auch die letzten Allergie-Folgen entstanden.

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Diese Woche findest du dort auch medizinische Bilder zu UV-Reaktionen – z. B. eine Verbrennung nach Antibiotika-Einnahme.

🧙‍♀️ Affirmation der Woche:

„Ich bin in Frieden mit meiner Umwelt.

Meine Haut darf heilen.

Ich bin sicher, ich bin geschützt, ich bin verbunden.“

💛

Danke, dass du wieder dabei bist.

Shine your light – die Welt braucht dich genau so, wie du bist.

Jucken, Brennen, Quaddeln, Reizüberflutung – diese Folge ist für dich, wenn deine Haut gerade rebelliert.

Ich nehme dich mit in die Welt deines Immunsystems und zeige dir:

🌿 Was bei einer allergischen Reaktion wirklich in deiner Haut passiert

🏰 Warum deine Haut wie eine Burg ist – mit Späherinnen, Zellpolizei und Notfallsirene

🧬 Wie Histamin wirkt – und wann es „zu viel des Guten“ wird

🧫 Warum auch harmlose Hautkeime bei Pollen, Schweiß und Hitze zur Belastung werden

🤯 Und wieso Kratzen alles nur schlimmer macht

Außerdem bekommst du von mir ganz praktische Tipps für diese Jahreszeit:

✨ Sanfte Pflege, die deine Haut nicht überfordert

🧴 Was du tun kannst, wenn du draußen warst

👕 Welche Kleidung hilft – und worauf du bei der Lüftung achten solltest

💊 Und wie du dein Immunsystem ganzheitlich unterstützen kannst – auch mit Mikronährstoffen

Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen Körper zu verstehen – statt ihn zu bekämpfen.

💬 Du brauchst Unterstützung bei der Pflege deiner Haut?

Oder suchst du nach einer natürlichen Möglichkeit, dein Immunsystem zu begleiten?

Dann melde dich gerne ganz unkompliziert bei mir per WhatsApp unter:

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Oder schreib mir eine E-Mail an:

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Ich stelle dir gerne etwas ganz Persönliches zusammen.

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Ich freu mich, wenn du die Folge teilst oder mir auf Instagram schreibst, was dich besonders berührt hat.

✨ Deine Haut spricht – und ich helfe dir, sie zu verstehen.

Alles Liebe,

deine Sabine

🔥 Schön brav brennen – wenn du zu lange Ja sagst

Du funktionierst. Lächelst. Hältst alles zusammen.

Doch innerlich brennt es. Still. Chronisch. Unerkannt.

📥 Ich habe dir ein Freebie erstellt – die Essenz dieser Folge als liebevoll gestaltetes Ritual-PDF.

Wenn du es dir holen möchtest, geh auf Instagram:

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Kommentiere unter einem beliebigen Post oder Reel das Wort „Vertraue“

– und du bekommst es direkt per Nachricht zugeschickt.

🧼 Und wenn du wissen willst, welche Seife ich während meines Rituals verwende:

👉 https://krevs.ringana.com/produkt/fresh-soap-liquid/?lang=en

🎧 Worum es in dieser Folge geht:

In dieser Folge spreche ich mit dir über das leise Nein deines Körpers –

das oft schon längst da ist, während du im Außen weiter Ja sagst.

Deine Zellen spüren den Widerspruch. Deine Haut auch.

🌿 Was du mitnehmen kannst:

– Wie dein inneres Betriebssystem entsteht – und wer es programmiert hat

– Was deine Haut mit deinem Selbstbild zu tun hat

– Warum du dich nicht beweisen musst – sondern erinnern darfst

– Und eine Affirmation, die dein System neu stimmt

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🎁 20 € Neukundengutschein: Schreib mir nach deiner Anmeldung – ich schick ihn dir persönlich zu.

🧡 Abonniere Haut & Seele auf Spotify, Apple & Co.

So verpasst du keine Folge – und hilfst mir, dieses Herzensprojekt weiterzugeben.

💛 Shine your light.

Die Welt braucht dich – genauso wie du bist.

🎙️ Folge 11 – Rosazea hautnah: Insights aus Klinik & Praxis

📌 Warum deine Haut rot wird – und was du tun kannst, um sie zu beruhigen

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👋 Hallo, wie schön, dass du da bist!
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise – zurück zu meinem ersten Arbeitstag in der Hautklinik und zur Begegnung mit meiner allerersten Rosazea-Patientin.
Und ich verspreche dir: Es geht nicht nur um Rötungen. Es geht um Verständnis, Nervensystem, Mikrobiom, Ernährung – und vor allem um Selbstannahme.

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🌿 Du erfährst in dieser Folge:
✔️ Warum Rosazea mehr ist als nur ein Hautthema
✔️ Wie Trigger wie Stress, Alkohol oder Hitze deine Haut beeinflussen
✔️ Was Histamin mit roten Wangen zu tun hat
✔️ Warum du deine Haut nicht bekämpfen musst – sondern beruhigen darfst
✔️ Wie du mit Mineral-Make-up und Mikrobiom-Freundlichkeit im Alltag viel erreichen kannst
✔️ Warum Rosazea keine Schwäche ist, sondern eine Einladung zur Sanftheit

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📌 Meine Empfehlungen für dich, wie versprochen:

Jane Iredale Pressed Mineral Powder – ein leichtes, mikrobiomfreundliches Make-up, das sich wunderbar bei sensibler Haut wie Rosazea bewährt hat.
Es ist in vielen verschiedenen Farbtönen erhältlich – von Ivory über Honey und Riviera bis hin zu Caramel oder Autumn.
👉 https://amzn.to/4jwGLd2
(Affiliate-Link – ich erhalte eine kleine Provision, wenn du über diesen Link einkaufst. Für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung! 💛)

📥 Wenn du mehr über meine persönlichen Empfehlungen erfahren möchtest –
zur mikrobiomfreundlichen Dusche für die ganze Familie,
zu Nahrungsergänzungen für die Hautpflege von innen & außen,
und wie du dich in meinem Shop registrieren kannst,

👉 dann schreib mir einfach eine E-Mail an:
hallo@haut-seele.com
mit dem Betreff: Rosazea-Produkte – innen & außen

Ich freue mich darauf, dir alle Infos zuzuschicken – inklusive deiner Anleitung zur Registrierung und deinem ganz persönlichen 20-Euro-Gutschein, wenn du noch nie bei meinem Partnerunternehmen bestellt hast.

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📚 Und noch etwas Schönes zum Schluss:
Wir sind gerade dabei, eine Online Haut- & Seeleakademie zu gestalten – ein Herzensprojekt, das dich ganzheitlich begleiten soll.
Natürlich wird es darin auch ein eigenes Modul zum Thema Rosazea geben – mit noch mehr Wissen, emotionalem Verständnis und einem ganz besonderen Praxis-Teil:
✨ Eine tägliche Selbstmassage, die du zu Hause durchführen kannst, um deine Durchblutung zu regulieren, dein Nervensystem zu beruhigen – und feststehende Rötungen liebevoll in die Heilung zu begleiten.
💌 Wenn du dich dafür interessierst, kannst du dich schon jetzt unverbindlich auf unsere Warteliste setzen lassen.
Schreib mir einfach eine E-Mail mit dem Betreff: Akademie Warteliste
Du bekommst dann als Erste*r alle Infos und unseren Early-Bird-Preis, sobald es losgeht.

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✨ Danke, dass du da bist.
Danke, dass du fühlst.
Und danke, dass du dein Licht scheinen lässt – selbst an Tagen, an denen deine Haut errötet.
Du bist wundervoll. Genauso wie du bist. 💛

🧘‍♀️ Folge 10: Fight, Flight oder Freeze – und wie du wieder ins Vertrauen kommst

✨ Warum dein Nervensystem nicht unterscheidet, ob Gefahr echt oder nur gefühlt ist

✨ Wie deine Morgenroutine und dein Umfeld dein Unterbewusstsein prägen

✨ Warum bewusste Entscheidungen wie ein Liebesbrief an dein Nervensystem sind

✨ Und wie du dein inneres Schiff wieder in eine sichere Richtung lenkst

Manchmal braucht es nicht die große Krise im Außen, damit unser Nervensystem Alarm schlägt.

Oft reicht ein einziger Kommentar, ein einziges Bild, eine winzige Energie –

und wir finden uns im uralten Modus von Fight, Flight oder Freeze wieder.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise nach innen –

und in meine eigene Vergangenheit.

Warum dein Nervensystem so sensibel auf Reize und Menschen reagiert,

warum auch deine Haut oft mitschwingt –

und wie du heute anfangen kannst, dein inneres System liebevoll neu auszurichten.

Ich nehme dich mit in einen ganz besonderen Moment auf einer Wiese –

und erzähle dir, wie ich dort etwas wiedergefunden habe, das ich fast verloren glaubte: mich selbst. 🌿

🌸 Was dich in dieser Folge erwartet:

✔️ Warum echte Veränderung immer Raum braucht – innen wie außen

✔️ Wie dein Gehirn morgens wie ein offener Schwamm ist und wie du diesen Moment bewusst nutzen kannst

✔️ Warum nicht nur digitale Inhalte, sondern auch dein Umfeld dein Nervensystem beeinflusst

✔️ Wie unterschwellige Botschaften deine Stressprogramme aktivieren – oft ganz unbemerkt

✔️ Warum dein Unterbewusstsein deine bewusste, liebevolle Führung braucht

✔️ Und wie ein einziger Moment in der Natur – auf einer Wiese voller Stille – alles verändern kann

🌿 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

✔️ Du kannst beginnen, deine Morgenmomente neu und achtsam zu gestalten

✔️ Du erkennst, wie sehr dein Umfeld dein Nervensystem prägt

✔️ Du lernst, unterschwellige Stressauslöser zu verstehen und neu zu navigieren

✔️ Du bekommst Impulse, wie du deinem Unterbewusstsein Sicherheit und Vertrauen schenken kannst

✔️ Und du wirst erinnert: Manchmal reicht es, einfach da zu sein – in der Natur, in dir

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🧘‍♀️ Auf Mädchen furzen – Wie ein Satz mein Leben verändert hat

✨ Wie ein ganz normaler Morgen mich zu einer lebensverändernden Erkenntnis geführt hat ✨

Kennst du diese kleinen Momente im Alltag, die auf den ersten Blick so unscheinbar sind – und sich dann als riesige Erkenntnis entpuppen?

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Morgen voller kleiner Stolpersteine, voller Stress und Erwartungen … und in einen Moment voller Humor und Leichtigkeit, der mir eine tiefe Wahrheit über mich selbst offenbart hat.

🎭 Warum ich durch einen lustigen Satz meiner Kinder meine größte Angst erkannte

⏳ Wie mich der Satz „Ich bin zu spät“ 32 Jahre lang unbewusst geleitet hat

🧘‍♀️ Wie sich eine riesige Schale um mein Herz gelöst hat – und ich von Angst in Liebe transformieren konnte

💛 Und warum vielleicht auch DU Sätze in dir trägst, die dein Leben steuern, ohne dass du es merkst

➡️ Diese Episode ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass bestimmte Muster in deinem Leben immer wieder auftauchen – und du bereit bist, sie endlich loszulassen.

🌿 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

✔️ Wie sich unterbewusste Glaubenssätze im Alltag zeigen – ohne dass wir es merken

✔️ Warum manche Sätze aus unserer Kindheit unser Leben bis heute steuern

✔️ Wie du erkennen kannst, welche alten Muster dich (noch) festhalten

✔️ Warum Leichtigkeit & Humor oft der Schlüssel zu tiefen Erkenntnissen sind

✨ Und natürlich bekommst du Impulse, wie du deine eigene Geschichte neu erzählen kannst.

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