Le perfectionnisme, cette double lame qui peut autant nous pousser vers l’excellence que nous freiner... Dans cet épisode, nous décortiquons ses aspects positifs et négatifs, et nous analysons l'impact qu'il peut avoir sur nos relations humaines, nos performances sportives et notre parcours entrepreneurial.

Comment naviguer entre ambition et pression, et surtout, comment trouver un équilibre sain ? Rejoignez-mois pour une réflexion sur cette quête de perfection et ses véritables conséquences.

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Dans cet épisode, avec mon amie danseuse Clémence PROUTEAU, nous plongeons au cœur de la confiance en soi et de l'estime de soi. Deux concepts essentiels avec lesquels nous jonglons encore plus ou moins facilement.

Entre partages d’expériences et réflexions, découvrez comment ces deux forces s’entrelacent pour transformer non seulement nos performances, mais aussi notre vie quotidienne.

Voici le nouvel épisode mensuel de notre "RDV des PROS" !

Aujourd'hui, c'est une thématique complexe que l'on aborde en compagnie de Manon CHAPIN (naturopathe diplômée). L'alimentation, le sommeil, mais aussi l'influence des hormones dans ce joli cocktail sur la performance sportive.

De quoi avoir quelques bases pour mieux accompagner nos sportifs, de l'adolescence au post-partum.

Un sujet fascinant qui mérite d'être encore davantage approfondi.

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Lien LinkedIn de Manon CHAPIN :

https://www.linkedin.com/in/manon-chapin-a0357ba6/

Site web :

https://www.medoucine.com/blog/author/manon_chapin/

https://www.medoucine.com/blog/author/manon_chapin/

Schémas explicatifs HPA / HPT / HHG :

• HPA : https://www.researchgate.net/publication/278642483/figure/fig2/AS:418502839160832@1476790260079/Regulation-de-laxe-HPA.png
• HPT : https://www.researchgate.net/publication/278827965/figure/fig1/AS:669414013812737@1536612146349/Schema-of-the-HPT-showing-shape-of-the-anode-straps-external-magnetic-field-lines.png
• HHG : https://www.researchgate.net/publication/320073014/figure/fig2/AS:669338872852483@1536594231127/Laxe-hypothalamo-hypophyso-gonadique-adapte-de-Derouiche-2016.png

SPM = Syndrome Pré-Menstruel

Article scientifique autour de l'importance de la sieste pour l'amélioration des performances sportives :

Rosekind, M. R., Gander, P. H., Connell, L. J., & Co, E. L. (2001). Crew factors in flight operations X: alertness management in flight operations (No. IH-022).

Article scientifique autour de l'importance du rythme circadien :

Chtourou, H., & Souissi, N. (2012). The effect of training at a specific time of day: a review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(7), 1984-2005.

Doute, peur de l'échec, syndrome de l’imposteur… Des sujets universels, mais comment influencent-ils nos performances, que ce soit dans le sport ou l'entrepreneuriat ?

Quand chaque défi semble être un test de nos limites, comment naviguer entre la pression et la quête de l'excellence ?

Dans ce nouvel épisode, nous plongeons au cœur de ces mécanismes mentaux qui façonnent nos réussites… et nos échecs. Comment surmonter les blocages internes et transformer l’incertitude en force ?

Que vous soyez athlète, entrepreneur ou les deux, cet épisode est fait pour vous.

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Article complémentaire : https://www.rayuresetratures.fr/chapitre-132-peur-de-lechec/

Savoir s'entourer... vaste sujet n'est-ce pas ?

Comment être sûr des intentions de ceux qui font partie de notre cercle, évoluer dans les meilleures conditions et s'assurer que son chemin, professionnel comme personnel, ne sera pas parsemé d'embuches ? Malheureusement rien n'est jamais garanti. En revanche, voilà mon partage d'expérience pour vous permettre d'avancer, de faire un tri si nécessaire, et surtout, de ne pas reproduire les mêmes erreurs :)

Un épisode générique, qui donnera lieu à d'autres temps d'échanges autour des thématiques qu'il recouvre.

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• Lien LinkedIn pour me contacter et échanger : https://www.linkedin.com/in/elise-poissant/

• Gillet, N., Rosnet, E., & Vallerand, R. J. (2008). Développement d'une échelle de satisfaction des besoins fondamentaux en contexte sportif. Canadian Journal of Behavioural Science/Revue canadienne des sciences du comportement, 40(4), 230.

Bienvenue dans ce nouveau rendez-vous mensuel : le "RDV des PROS" !

On se retrouve ce mois-ci en compagnie de Manon CHAPIN (naturopathe diplômée) pour parler du return to play : avec nos deux visions croisées, nous revoyons ensemble les signaux d'alerte à considérer, les manières de gérer la convalescence, mais aussi les tips pour prévenir d'une rechute.

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Lien LinkedIn de Manon CHAPIN ;

https://www.linkedin.com/in/manon-chapin-a0357ba6/

Articles scientifiques complémentaires ;

- Dalal, G., & Giri, N. P. INTEGRATED APPROACH OF YOGA AND NATUROPATHY ON MENTAL HEALTH AND QUALITY OF LIFE-A REVIEW. Research Reaction & Resolution International Journal of All Academic Research, 32.

- McFarland, E. G. (2004). Return to play. clinics in sports Medicine, 23(3), xv-xxiii.

- Lebrun, C. M., Joyce, S. M., & Constantini, N. W. (2013). Effects of female reproductive hormones on sports performance. In Endocrinology of Physical Activity and Sport: Second Edition(pp. 281-322). Totowa, NJ: Humana Press.

- Reilly, T. (2000). The menstrual cycle and human performance: an overview. Biological rhythm research, 31(1), 29-40.

Dans notre course effrénée pour accomplir nos projets et nos répondre à obligations, il est facile de se perdre en chemin.

Est-ce de l'égoïsme ou une simple nécessité de se reconnecter à soi-même ? Il est essentiel de choisir de vivre pour soi et non par procuration.

Parce que performance rime aussi avec authentisme.

On s'est déjà tous demandé au moins une fois si on faisait le bon choix, si nous n'allions pas regretter notre décision.

Ce premier épisode de podcast aborde cette thématique dans le cadre de la performance, de l'entreprenariat mais aussi de la vie personnelle : affronter ses peurs, briser les barrières, penser à soi.

Et si finalement la solution ne pouvait venir que de nous ?