Witam Cię w pierwszym audio blogowym odcinku podcastu Trail and Slow. Jak pewnie zauważyłeś zmian w podcaście jest nieco więcej ale o nich opowiem Ci na początku tego odcinka.

A o czym jeszcze będzie ten odcinek?

Sport XXI wieku magia liczb, obrazów i technologii- Czy taki sposób na sport jest dla nas na pewno dobry?

Aktualnie praktycznie nikt już nie uprawia sportu bez smartwatcha, czujników, zrobienia i pokazania tysięcy zdjęć. Przez co oduczyliśmy się słuchać własnego organizmu. Przestaliśmy czuć swój organizm. Obecnie już nie potrafimy określić czy ostatni trening był doby, czy osiągnęliśmy lepszy rezultat, czy dobrze się czujemy no chyba, że odpowiednia appka czy zegarek nam podpowiedzą.

Linki do materiałów z tego odcinka:

Rich Roll Podcast- A Masterclass On Movement & Mobility

Chris Wharton- The Exercise Happiness Paradox

Tomasz Drwal wywiad z Damianem Bugański- Komu naprawdę zależy na twoim zdrowiu ?

Starrett Kelly- książka "Gotowy do biegu"

O tym czego będzie dotyczył mój projekt i podcast już pisałem i mówiłem wcześniej. Lecz nie mniej ważne jest inne pytanie, które mnie męczyło od dłuższego czasu.

• Do kogo będzie skierowany projekt i podcast Trail and Slow?
• Może dla młodych ludzi?
• Ale czy będę dla nich autorytetem?
• Czy rzeczy, które mnie interesują będą interesować także ich?

To tylko kilka pytań, na które sobie odpowiedziałem i które stały za decyzją pojawienia się na logo tego projektu dopisku 50+.

A jak do tego doszło posłuchajcie sami.

Zapraszam

Linki do stron projektu Trail and Slow 50+

Strona WWW

Facebook

„Kawa to magiczny napój, który zdanie „zostaw mnie w spokoju albo giń” zamienia w „dzień dobry, jak się masz?”, który wprawia w świetny nastrój, nadaj smak i rytm o poranku”. Właśnie to tym porannym rytuale picia kawy i o świecie kawy rozmawiam dzisiaj z Jakubem Sasinem- kawoszem oraz zawodowym baristą.

A o czym jeszcze rozmawialiśmy:

• o tym jak Jakub stał się kawoszem i baristą,
• o mojej drodze w świat kawy,
• jak to jest z tym porannym rytuałem i dla czego kawa nadaje się do tego idealnie,
• jak odnaleźć na półce sklepowej dobrą kawę i czy da się taką znaleźć w supermarkecie,
• ile mamy kombinacji kawy?
• co to jest kawa speciality ,
• o tym, że warto być otwartym na nowe doznania.

Linki do materiałów poruszanych w podcaście oraz stron o których rozmawialiśmy:

Książka- Ika Graboń „Kawa Instrukacja obsługi najpopularniejszego napoju świata”

Książka- Bob Arnot „Kawa dla zdrowia energia, smak i sposób na długowieczność”

Profil na Facebooku Jakuba Sasina

Strona WWW The Big Beans Production

Strona WWW CoffeeDesk

Tym razem do mikrofonu udało mi się zaprosić Katarzynę Daniek, którą miałem okazję poznać przy okazji szkoleń ze Slow Joggingu. Kasia to taki człowiek orkiestra łączy rolę m.in.: instruktora, aktywnego zawodnika na dystansie 10 kilometrów, trenera personalnego, menadżera projektów, sprzedawcy a nawet przewodnika górskiego.

A w skrócie, czym się zajmuje? Jak sama mówi „pomagam wejść w świat ruchu”.

A o czym jeszcze rozmawialiśmy:

• o jej drodze od korpoludka do instruktora i trenera personalnego i o jej powrocie do sportu,
• o jej niegasnącej energii i pasji,
• o tym jak i dla czego wybrała poszczególne dyscypliny sportowe oraz jakie ma na nie pomysł,
• o tym jaką ma filozofię na prowadzenie swoich wychowanków,
• o tym co to jest Buggygym,
• o tym czy łatwo jest zaciągnąć panów i młodzież do zadbania o swoje zdrowie.

Linki do stron:

Profil na Facebooku Katarzyny Daniek

Strona WWW Kasi Daniek

W tym odcinku rozmawiam Andrzejem Nawakiem na temat jego projektu "Projekt Ranger" ale także o tym:

- co to jest survival i bushcraft oraz jaka jest między nimi różnica,

- czy łatwo jest oderwać dzisiejszą młodzież od telefonu,

- co jest najtrudniejsze w survivalu a co sprawia uczestnikom zajęć największą frajdę,

- czy rywalizacji pomiędzy kobietami i mężczyznami jest także obecna na jego zajęciach.

Linki do stron:

Facebook Andrzej Nowak Projekt Ranger

Projekt Ranger

W tym odcinku zająłem się tematem , który także i mnie nieźle zainteresował czyli "Czy naprawdę bieganie daje poczucie wolności, szczęścia, radości?"

Sam wielokrotnie mam takie odczucie i zastanawiałem się czy jest ono jedynie subiektywnym odczuciem, czy też jest w tym coś jeszcze.

Tym bardziej, że jak okazuje się nie ja jedyny tak się czuję, po bieganiu.

Dla przykładu wypowiedź Anny Catt

"Po treningu zawsze mam poczucie, że wszystko jest lepsze.

Dopiero wtedy jestem gotowa rozpocząć nowy dzień."

MATERIAŁY WYMIENIONE W PODCASTCIE:

• Artykuł "Bieganie było dla mnie ucieczką do wolności", Ultra nr:7 2016
• Artykuł "A nagroda wędruje do Ciebie", Runner's World nr:05-06 2022
• Książka "Mindfulness w bieganiu" Mackenzie L. Havey

W pierwszym odcinku mojego podcastu „ Trail and Slow- Z pasją przez życie” możecie się dowidzieć nieco więcej o mnie. Skąd u mnie zainteresowanie sportem oraz lasem. Lecz ten odcinek to także próba przybliżenia Wam skąd pomysł na ten projekt, co miało wpływ na powstanie projektu i tą formę komunikacji- czyli podcast.

W tym odcinku mówię także o tym kogo będę niejednokrotnie gościł przy mikrofonie. A wśród gości, którzy już wyrazili zgodę abyśmy się przy nim spotkali znaleźli się m.in.:

- znakomity kucharz Kuba Steuermark

- mój towarzysz broni Andrzej Nowak wraz z Eweliną Wierzbicką-Nowak – Projekt Ranger

- prezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska Maciej Kozakiewicz

- wiceprezes Stowarzyszenia Slow Jogging Polska Katarzyna Daniek

A po więcej zapraszam do wysłuchania odcinka.