『Vagues (im)praticables』のカバーアート

Vagues (im)praticables

Vagues (im)praticables

著者： Yohan
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このコンテンツについて

 Vagues (Im)praticables explore la quête d’équilibre entre performance sportive, santé et développement personnel. Apprendre à surfer sur les défis du corps et de l’esprit, et devenir la meilleure version de soi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Yohan
エピソード
  • Le déclic ou la chute

    Le déclic ou la chute
    2025/05/22

    Cet épisode, c’est un virage. Une prise de conscience brutale : attendre que les choses changent, c’est laisser le temps te bouffer.
    Alors j’ai décidé de couper à la racine. De ne plus laisser la peur ou l’attente diriger ma vie.
    Ce n’est pas une histoire de course. C’est une histoire de liberté.


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    4 分
  • Améliore ton sommeil : coupe les écrans, rallume tes nuits (Épisode 3/3)

    Améliore ton sommeil : coupe les écrans, rallume tes nuits (Épisode 3/3)
    2025/05/19

    On s’attaque à un ennemi silencieux mais redoutable : les écrans.

    Pourquoi la lumière bleue retarde ton endormissement ? Comment elle perturbe ton horloge interne et ton sommeil profond ?

    Je t’explique tout, avec des infos issues de la recherche en neurosciences et des conseils concrets pour retrouver des nuits réparatrices.


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    6 分
  • Améliore ton sommeil : couche toi à l'heure (Épisode 2/3)

    Améliore ton sommeil : couche toi à l'heure (Épisode 2/3)
    2025/04/22

    On poursuit notre série consacrée à un pilier bien trop sous-estimé, mais qui porte absolument tout le reste : le sommeil.

    Très souvent, tout commence par une décision simple : se coucher et se lever à heure fixe...



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    5 分

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