Esta semana, Ash entrevista a la fundadora de la meditación Ziva, Emily Fletcher, sobre los efectos de la meditación, cómo puede mejorar tu rendimiento y la ciencia que hay detrás de todo ello. Emily hablará de la diferencia entre meditación y atención plena, de los beneficios reales de la verdadera meditación y de por qué el estrés te vuelve estúpido, enfermo y lento.

Página web: www.stresslessthebook.com

Curso en línea: www.zivaonline.com

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Esta semana, Ash entrevista al autor de best-sellers, conferenciante y entrenador experto en citas, Mat Boggs, sobre cómo crear, encontrar y mantener la atracción. Mat se sumerge en la mentalidad atractiva y explica que ciertos rasgos que podrían estar haciéndote progresar en los negocios y en tu carrera profesional podrían estar saboteando tus relaciones. A través de una serie de historias conmovedoras, Mat nos muestra que para tratar a los demás con amor, primero debes amarte a ti mismo, permitirte sentirte vulnerable, ser tu propio mejor amigo y practicar la autoafirmación.

Sitio web de Mat: www.crackingthemancode.com

Libro electrónico gratuito para los oyentes: 5 Cualidades Femeninas que los Hombres de Alto Valor Encuentran Irresistibles

Libro de Mat: Cracking the Man Code

Libro mencionado: Proyecto Eterno

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Esta semana, Ash entrevista al autor y cofundador de Mindvalley y Evercoach, Ajit Nawalkha, sobre la magnificación de las comparaciones sociales y cómo afecta la forma en que nos sentimos sobre nuestras propias vidas. Ajit hablará de cómo podemos recablear nuestro cerebro, cómo podemos conectar más con nuestros valores y cómo la vida se parece menos a un viaje y más a una danza. Ash y Ajit reimaginarán las nociones que rodean la fijación de objetivos y valores, explicarán cómo podemos entrar en un estado de flujo, darán una idea de cómo podemos entrenar nuestra mente subconsciente y nos animarán a ser creadores.

Sitio web de Ajit: www.livebigthebook.com

Libro de Ajit: Vive a lo grande

Libro mencionado: El Libro - Alan Watts

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Ashley habla con la experta en finanzas y fundadora de The Daily Worth, Amanda Steinberg, sobre cómo determinar quién eres realmente en comparación con el «tú» que las normas sociales determinan que deberías ser. A lo largo del episodio, Amanda da algunos consejos sobre cómo romper con la narrativa colectiva de nuestra cultura, cómo diseñar la vida en tus propios términos y cómo dejar ir las «verdades» percibidas. Ashley y Amanda profundizarán y te contarán cómo encontrar el valor para empezar a romper la fórmula de vida que estás siguiendo, cómo cuestionar tu felicidad con tu plan actual y cómo establecer tus objetivos. A través de sus diversos consejos e historias, aprenderás a crear la vida que quieres, ¡incluso si es anormal!

El libro de Amanda: Vale la pena

Libro mencionado: Loving What Is de Byron Katie

Encuentra a Amanda en las redes sociales: @amandasteinberg

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Esta semana, Ash entrevista a la autora de best-sellers y creadora de Fit Rise, Danette May, sobre cómo levantarse del fondo y ver los momentos difíciles como regalos y oportunidades. Danette y Ashley discuten varias tácticas para ayudarte a convertir tu desastre en tu mensaje, incluyendo encontrar a alguien o algo edificante para escuchar, introducir afirmaciones en tu rutina diaria, y cambiar el guión de la historia que te estás contando a ti mismo en este momento. Danette compartirá su historia personal, el concepto de escritura del alma y cómo puedes adueñarte de dónde estás y ayudar a cambiar tu mentalidad y, en última instancia, tu realidad.

Recetas de Danette: www.getcacao.com

Sitio web de Danette: www.danettemay.com

Libro de Danette: The Rise: An Unforgettable Journey of Self-Love, Forgiveness, and Transformation (El ascenso: un viaje inolvidable de amor propio, perdón y transformación)

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Esta semana todo gira en torno a las relaciones. Ashley habla con Kelsey Grant, educadora del amor y las relaciones, sobre cómo puedes desarrollar una relación más segura contigo mismo, y cómo tu relación contigo mismo se correlaciona directamente con tus relaciones con los demás. Kelsey enfatiza la importancia de la respiración y de resetear tu sistema, y a lo largo del episodio, ella discutirá algunos métodos para ayudarte a expandir tu lenguaje alrededor de la emoción, cubrir tanto tus necesidades físicas como emocionales, y determinar tus deseos versus tus necesidades.

Libro mencionado: El lenguaje de la emoción - Klara McLaren

Sigue a Kelsey en Instagram: @radicalselflove

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Prepárate para una clase magistral sobre negociación. Ashley y Christopher Voss, investigador principal de secuestros internacionales para el FBI, autor de Never Split the Difference, y CEO del Black Swan Group, discuten lo que se necesita para ser un negociador increíble en tu vida cotidiana. Aparte del impulso necesario para enfrentarse a los problemas, negociar también requiere mucha iniciativa e imaginación. Chris analiza varias tácticas que pueden ayudarte a negociar situaciones de tu vida como aumentos de sueldo, ascensos e incluso acuerdos prenupciales. Estas habilidades incluyen dar a la otra parte la ilusión de poder, dejar que la otra parte hable primero, desarrollar la franqueza y la importancia de comprender realmente lo que significa ser empático.

Suscríbase al boletín de la empresa de Christopher, The Edge: https://www.blackswanltd.com/the-edge

El libro de Chris: Never Split the Difference

Libro mencionado: El código cultural - Daniel Coyle

Libro mencionado: Más allá de ganar - Robert H. Mnookin

Libro mencionado: El camino del lobo - Jordan Belfort

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En el episodio de esta semana, Ashley y el galardonado empresario, autor, conferenciante TEDx y ex rapero, Jason Goldberg, abordan el complejo equilibrio de divertirte mientras alcanzas tus sueños. En esta entrevista divertida y profunda, Ashley y Jason discuten cómo ser de alto rendimiento y altamente productivo sin acumular estrés y ansiedad, cómo quitar la seriedad de tener éxito, y cómo cambiar tu perspectiva de bueno vs malo a menos eficaz vs más eficaz. Aprenderás a utilizar los pensamientos que te sirven y a desafiar los pensamientos que obstaculizan tu progreso asumiendo una responsabilidad personal radical y, en última instancia, serás capaz de responder a la pregunta: ¿cómo pretendo utilizar mi vida hoy?

Echa un vistazo a los sitios web de Jason

Thejasongoldberg.com

Playfulprosperity.com

Libro de Jason: Prison Break: Vence a la Víctima, Sé Dueño de tus Obstáculos y Lidera tu Vida

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