In questo episodio, Marta riflette su tre giorni particolarmente difficili che l’hanno portata a chiedersi: sono io il problema o è davvero tutto così difficile? Ripercorre le emozioni e le pressioni che hanno scatenato i suoi crolli, esplorando come affrontare meglio i momenti di negatività. Parla del peso delle aspettative personali, dell’importanza di accettare i momenti no senza ingigantirli, e di come ogni stato d’animo negativo possa nascondere uno spunto di miglioramento.

00:00 introduzione

01:48 quando ho iniziato a prendermi la responsabilità di me stessa

05:01 cosa ha scaturito il primo dei tre mental breakdown

10:08 metto troppa pressione su me stessa

13:57 come mi sento in quei momenti

16:28 cosa si nasconde sotto questo stato d’animo?

22:28 la domanda che mi ha riaccesa

29:05 cosa ho capito dopo questi giorni?

In questo episodio di piccola problematica, Marta parla di come spesso ci complichiamo la vita con abitudini poco sane e di come, invece, piccole azioni quotidiane possano aiutarci a stare meglio e a sfruttare al meglio il nostro potenziale. Esplora come prendersi cura di sé, sia a livello fisico che mentale, sia fondamentale per migliorare il nostro benessere. Marta riflette sul suo impegno a introdurre abitudini più sane nella sua routine, senza mettersi troppa pressione, ricordando che ogni cambiamento richiede tempo e costanza, ma va fatto per noi stessi, per i benefici a lungo termine.

01:15 siamo ciò che facciamo

06:05 come mi lascio ispirare dagli altri

15:19 farlo per i noi del futuro

17:00 cosa è uno stile di vita sano?

19:41 i benefici sul corpo e la mente

20:45 libri che ho letto

26:02 conclusione

In questo episodio di piccola problematica, Marta esplora il suo rapporto complicato con il telefono, tra frustrazioni, delusioni, auto-consapevolezza e il desiderio di ritrovare più equilibrio. Racconta come sia nata l’abitudine e come, col tempo, il telefono sia diventato un rifugio per sfuggire a tutte quelle emozioni “scomode” da affrontare, come noia, rabbia o tristezza, influenzando negativamente la sua concentrazione e il suo umore. Marta conclude condividendo alcuni spunti pratici per chi vuole ridurre l'uso del telefono ed instaurare un rapporto più sano con la tecnologia, facendo anche una promessa a se stessa.

(00:00) introduzione
(04:03) perchè ne diventiamo dipendenti?
(06:48) come influisce sulla quotidianità
(11:51) sono io contro me stessa
(14:19) sono adhd?
(23:09) mi aiuta o è solo un’illusione?
(26:12) da dove è iniziato tutto
(31:58) ci rende un pò meno umani
(35:44) il mio piano verso il cambiamento
(40:24) conclusione

In questo episodio del giovedì di piccola problematica, Marta risponde alle domande della sua community e passa da un tema all’altro, dando consigli e condividendo riflessioni. Parla di come capire se vale la pena aspettare o lasciare una relazione, come aiutare un amico che non sta bene emotivamente e cosa fare se si sente il bisogno di terapia ma si ha la possibilità di permettersela economicamente. C’è anche chi si chiede se sia normale non aver mai avuto un ragazzo a 19 anni e chi si sente intrappolato in un lavoro sicuro che però non appaga, con la paura di fare il passo verso un cambiamento. Marta racconta anche come si ricarica le batterie e dà qualche dritta su come capire se la psicologa è quella giusta per noi.

(00:00) introduzione
(02:15) aspettare o lasciar andare una relazione?
(07:14) come aiutare un amico che non sta bene emotivamente?
(10:25) che faccio? ho bisogno di fare terapia, ma non posso permettermela
(14:09) non ho mai avuto un ragazzo a 19 anni
(18:55) ho un lavoro che non mi appaga, ma paura di cambiare
(22:52) in che modo ricarichi le batterie?
(27:00) come capisco se la psicologa è quella giusta per me?
(33:09) conclusione

In questo episodio di piccola problematica, Marta affronta il tema della scuola italiana e le problematiche del sistema educativo, spesso incapace di valorizzare e motivare gli studenti. Condividendo la sua esperienza personale, Marta racconta come, invece di supportare la crescita e il benessere mentale, la scuola possa addirittura contribuire all’infelicità degli studenti. Dal peso eccessivo dei voti, agli insegnati demotivati, all’approccio rigido che lascia poco spazio a creatività e crescita personale, Marta esplora come la scuola rischi di spegnere curiosità e motivazione. Con uno sguardo critico e propositivo, conclude proponendo idee per un sistema scolastico più flessibile e umano, che metta al centro le passioni, il benessere e il potenziale unico di ogni studente.

00:00 introduzione

00:58 di cosa parlerò

02:04 le elementari

05:07 le medie

06:40 le superiori

08:50 professori problematici

16:42 quando spacciavo a scuola

20:29 anche gli alunni fanno parte del problema

22:58 cosa andrebbe migliorato?

26:55 cosa non va nel sistema scolastico

28:10 il mio non metodo di studio

33:54 studiare solo per i voti

37:26 una struttura che limita gli studenti

40:07 cosa andrebbe migliorato?

43:54 nozioni da introdurre a scuola

49:36 cosa mi ha lasciato di positivo la scuola

53:39 conclusione

In questo episodio di piccola problematica, Marta si addentra nei suoi pensieri settimanali confusi: dall’ora legale che le ha scombussolato i ritmi, ad un recap dei migliori outfit di Halloween, fino ai suoi poveri capelli naturali, che oggi ama dopo anni di tinte. Chiude con una riflessione sul desiderio di costruire una routine più disciplinata.

In questo episodio di piccola problematica, Marta esplora una domanda universale: possono maschi e femmine essere solo amici? Basandosi sulla propria esperienza, Marta riflette su stereotipi e pregiudizi, raccontando le sue amicizie maschili e alcune incomprensioni. Attraverso aneddoti personali e riflessioni, sottolinea l’importanza di guardare alle persone per quello che sono, piuttosto che attraverso il filtro del genere, per costruire legami significativi e duraturi.

(00:00) introduzione
(01:21) maschi e femmine possono essere solo amici?
(03:44) stereotipi da sfatare
(07:43) influenze sociali durante la crescita
(09:51) differenze tra donne e uomini nella società
(12:58) siamo più del nostro corpo
(15:20) è il carattere che conta
(17:04) non mi percepisco “ragazza” come le altre
(20:11) amicizie femminili vs maschili
(28:16) consigli generali sull’amicizia
(29:55) il mio migliore amico si è dichiarato
(36:40) tra amici non ci sono flirt
(38:09) la mia risposta finale
(39:35) conclusione

Nel primo episodio del giovedì di piccola problematica, “pensieri settimanali”, Marta ci porta ad esplorare l’atmosfera di Halloween e le differenze tra la versione italiana e quella americana della festa. Dall’entusiasmo delle case americane super decorate al più contenuto “dolcetto o scherzetto” italiano, Marta immagina il suo Halloween ideale: una casa addobbata con ragnatele, zucche e luci soffuse, giochi come escape room casalinghi, film horror, un buffet a tema e, ovviamente, un dress code creativo e unico per tutti.

Per lei Halloween è molto più di una festa commerciale – è l’occasione perfetta per dare libero sfogo alla creatività, con costumi fatti a mano e fuori dagli schemi, lontano dai soliti costumi triti e ritriti.

Tra una riflessione sul consumismo e un’altra sull’importanza di non conformarsi, Marta condivide anche un pensiero personale su quanto sia difficile, a volte, trovare amici con cui vivere queste esperienze in modo autentico e significativo. Halloween, per lei, potrebbe essere un’occasione per stare insieme in modo speciale, ma sempre all'insegna della qualità e della genuinità, preferendo pochi amici, ma autentici per rendere l’esperienza speciale.

Un episodio che unisce la magia di Halloween con un pensiero su amicizia, autenticità e creatività.

(00:00) introduzione

(01:08) halloween in america vs in italia

(03:44) decorazioni e tradizioni

(07:36) vivere con leggerezza e divertimento quando possibile

(11:54) la mia festa ideale di halloween

(15:43) dare sfogo alla creatività

(19:19) fare acquisti e spese consapevoli

(22:25) avere pochi amici, ma veri

(25:38) difficoltà a fare nuove amicizie e mantenerle

(26:54) conclusione - buon halloween