Episode 24: People-Pleasing: Warum du es allen recht machst – und wie du damit aufhörst

Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ sagen möchtest? Hast du das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen – selbst wenn du dabei über deine eigenen Grenzen gehst?

Das nennt man People-Pleasing – das Verhaltensmuster, es allen recht machen zu wollen, oft auf eigene Kosten. Und es kann dich langfristig in die Erschöpfung treiben.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum viele Menschen Angst vor Ablehnung haben – und wie das unser Verhalten steuert.

✅ Wieso People-Pleaser oft toxische Beziehungen anziehen.

✅ Welche Denkfehler dich immer wieder in die gleiche Falle tappen lassen.

✅ Warum dein Gehirn dich daran hindert, klare Grenzen zu setzen.

✅ Wie du endlich Nein sagen kannst – ohne schlechtes Gewissen.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du dich von People-Pleasing befreist – für mehr innere Freiheit und gesunde Beziehungen.

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Episode 23: Warum ein einziger negativer Kommentar hängen bleibt – und zehn Komplimente nicht

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum ein einziger kritischer Kommentar ewig nachhallt – während zehn Komplimente einfach verpuffen?

Das liegt nicht an dir, sondern an der Biologie deines Gehirns. Denn unser Überlebensmodus ist darauf programmiert, Negatives zu priorisieren – und das hat weitreichende Folgen für unser Denken, unser Selbstbild und sogar unseren Erfolg.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Gehirn negative Erlebnisse speichert – und positive kaum registriert.

✅ Wie die Amygdala und der Hippocampus dabei eine entscheidende Rolle spielen.

✅ Warum positives Denken allein nicht funktioniert – und was wirklich hilft.

✅ Konkrete Strategien, um dein „mentales Grundrauschen“ positiv zu verändern.

✅ Wie du es schaffst, Komplimente und Erfolge bewusster wahrzunehmen.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du dich von negativen Gedankenspiralen lösen kannst – für mehr innere Ruhe und mentale Stärke!

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Episode 22: Impostor-Syndrom – Warum du glaubst, nicht gut genug zu sein (obwohl du es bist)

Du hast Erfolg, bekommst Komplimente, wirst befördert – aber tief in dir drin glaubst du immer noch, dass es nur Glück war? Dass du eigentlich nicht so gut bist, wie alle denken? Und dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis jemand es merkt?

Dann geht es dir wie Millionen von High Performern – und selbst berühmte Persönlichkeiten wie Albert Einstein.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Was das Impostor Syndrom genau ist.

✅ Warum es gerade erfolgreiche Menschen trifft.

✅ Wieso Erfolg, mehr Leistung und Perfektionismus das Problem nur verstärken.

✅ Wie dein Gehirn dich davon abhält, Erfolge wirklich anzuerkennen und geniessen zu können.

✅ Was du konkret tun kannst, um dich besser zu fühlen und deine Erfolge geniessen zu können.

🎧 Hör rein und erfahre, was du gegen das Impostor-Syndrom tun kannst – für mehr innere Ruhe und echtes Selbstvertrauen.

👉 Ist das auch dein Thema?

Du bist Führungskraft oder High Performer*in, arbeitest gerne und erfolgreich – aber kannst deine Erfolge nicht wirklich geniessen und die Standardtipps nützen nicht viel? Dann ist eventuell das Mind Switch® Resilienz-Programm genau für dich. Informiere dich auf unserer Webseite oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch: https://calendly.com/mind-switch/impulsgesprach

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