Stressreduktion können wir auf viele Arten betreiben. Besonders im stressigen Job-Alltag mit vielen Arbeitsstunden, ist es super wichtig für das Nervensystem, im (Hoch-)Stress noch Momente der gefühlten Sicherheit und Verbundenheit zu erleben. So verhindern wir, dass das Nervensystem noch tiefer in die Dysregulation driftet.

Ich teile mit dir in dieser Folge eine super simple Übung, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst! Du erfährst in dieser Folge... ... Was Glimmer sind

... Glimmer-Beispiele aus meinem Alltag ... Warum wir im Hochstress dazu neigen, noch mehr genervt zu sein

... Warum nur etwas in uns getriggert werden kann, was bereits da ist Meine Reflektionsimpulse für dich: ... Welche Glimmer hast du heute erlebt? ... Wie hast du dich in diesen Momenten gefühlt? Was hat sich in dir dadurch verändert? ... Auf welche Art(en) kannst du dir bewusst Glimmer in dein Leben holen? Herzlichst, deine Henrike _______________ Shownotes _______________

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Was ist ein Trigger? Wie entsteht er? Warum reagiere ich dann immer so heftig? Ich gebe dir Antworten auf diese Fragen! Er erfährst nicht nur, warum es nicht deine Schuld ist, dass du so reagierst, sondern noch so einiges mehr: Du erfährst in dieser Folge... ... Wie Trigger im Nervensystem entstehen

... Auf welche Arten wir reagieren können, wenn wir getriggert werden ... Was es braucht, damit die eigene starke Reaktion auf einen Trigger sich verändern kann Meine Reflektionsimpulse für dich: ... In welchen Alltagssituationen erlebst du, dass du völlig aus deinem Stresstoleranzfenster geschossen wirst? ... Seit wann besteht dieser Trigger bereits? ... Hast du schon einmal einen Trigger überwunden? Wenn ja, wie? Herzlichst, deine Henrike _______________ Shownotes _______________

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Hast du schon einmal einen Fahrradunfall erlebt? Ja? Mit Autofahrer oder ohne? Bei mir war es leider so, dass ein Autofahrer der Auslöser war, als ich vor ein paar Jahren mit meinem Rennrad auf dem Heimweg war.

Ich liebte mein Fahrrad doch so sehr und dennoch bemerkte ich sofort, dass durch den Unfall sich in mir und meinem Körper etwas verändert hatte. Du erfährst in dieser Folge... ... Woran ich erkannte, dass mein Körper Angst vorm Fahrradfahren entwickelt hatte ... Was bei mir der Gamechanger war, sodass ich heute Fahrradfahren wieder genießen kann ... Wie korrigierende Erfahrungen dazu beitragen, Sicherheit nach traumatischen Erlebnissen zu schaffen Meine Reflektionsimpulse für dich: ... Erinnere dich: Hast du auch Erlebnisse gehabt, die dein Nervensystem so nachhaltig geprägt haben wie mein Fahrradunfall? ... Welche Erfahrung(en) müsste her, damit sich bei dir etwas verändern kann? ... Und gibt es vielleicht jemanden in deinem Umfeld die/der dir dabei helfen kann, diese korrigierenden Erfahrungen zu erreichen? Mit Liebe, deine Henrike _______________ Shownotes _______________ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring ab jetzt bis 31.07.24 bekommst du +2 Bonus-Coachingsessions zu jedem Coachingpaket dazu! https://www.wachsmut.com/work-with-me/koerperbasiertes-coaching/ 1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat https://www.wachsmut.com/work-with-me/retreats/ Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich https://mailchi.mp/1ebc61e58744/freebies Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body https://www.wachsmut.com/work-with-me/untrigger-your-body/ Abonniere meinen wöchentlichen REWIRE-Newsletter https://mailchi.mp/ccd06ab51237/newsletter Folge mir auf Instagram: @wachs.mut https://www.instagram.com/wachs.mut/?hl=de