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脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法
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あらすじ・解説
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アドレナリンやドーパミンといった誰もが一度は聞いたことがある脳内物質、いったいこれらの物質はどのようなときに生まれどのように機能するのか、精神科医の著者が科学的根拠に基づいて教えてくれます。
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本書は「脳と心」をテーマに、生活のための脳科学Tipsを紹介する新書。ビジネス面では仕事を効率よくこなすためのテクニックや記憶力を高める方法、プライベート面では、リラックスする方法、ダイエットを成功させる方法のほか、旅行などを取り上げ、それぞれの場面で有効な方法を紹介します。実用書として役に立つのはもちろんのこと、最新の脳科学を知るための「逆引き」脳科学入門書としても楽しめます。
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アウトプットを意識することが全て、
読書もただ読むのはザル読み、
それでは意味が無い。
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生活習慣を改善し、脳を活性化
各脳内物質の作用や分泌要素などを学ぶことができました。
実生活を振り返り、感じるところも多かったので、日々の生活を見直し、精神も脳内物質もバランスのとれた状態を維持していきたいと思いました。
分かりやすくて、聴きやすかったです!
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- cattleya
- 2024/03/11
ナレーションが厳しい
滑舌がよく、ゆっくりで、文字を正確に読むのはいい。
単語の意味を表面的になぞっただけの実感のこもらない抑揚の付け方に疲れる。機械的なのにわざとらしさも際立ってしまい、それでエヴァンゲリオンを引用した薄っぺらな比喩などを聞かされるとウッってなる。(著者も3割くらい悪いけど)
感情を込められても聞きづらいけど、嘘臭くない自然なゆらぎをつけてほしい。
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- さゆと
- 2022/08/23
幸せは脳の中にある
メーテルリンクの青い鳥の教訓から、幸せは身近なところにある、つまり、脳の中にある、なるほどと思いました。快を求めること、不快を遠ざけることなど、脳に関するいろいろな習性を学ぶことができました。
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- pqqmh976
- 2024/07/04
朝方の方が脳が活性化
習慣を変えることが大事
太陽の日差しにあたることにより体内リセット
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- みつばち
- 2022/12/14
軽く読めます。
著者の本は好きで、一通り読んでいたので、目新しい情報はありませんでしたが、気軽に読めるよくまとまってる1冊だと思います。
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- まあ
- 2022/12/28
行動の費用対効果
同じ頑張るでも脳の機能を知っていればより効率的なパフォーマンスが期待できる。
そのことがわかると、得した気分でやる気が湧いてくる。
そして、著者の真骨頂アウトプットを、とにかく意識して、淡々と日常を感謝して過ごしていきたい
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ストーリー
- Kuminy
- 2023/12/08
全部
どの章も面白く好きでした。朝の目覚めの時、冬だとどうしたらいいのでしょう?
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