『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』のカバーアート

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

著者: 樺沢 紫苑
ナレーター: 佐々木 健
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このコンテンツについて

「時間が増えた! 」と大好評。
10万部突破のロングセラー !!

◎「仕事に集中できない…」という悩みは、時間の使い方で簡単に吹き飛びます!
◎人の4倍仕事をして、2倍遊ぶ――。まさに神がかっている時間術! !
◎本書の科学的ノウハウを知らないと、「膨大な時間」を失うことになります。
◎この1冊で、あなたの「自分の時間」を極限まで増やしましょう! !

精神科医として、「毎日の本の執筆」「メルマガやYouTube、Facebook、ブログの更新」「病院診療」
「月20冊以上の読書と書評」「月3回のオリジナルセミナー」など、
ハードな仕事をこなしながらも、「膨大な自由時間」で趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫する……。

「最高の人生」を手に入れた著者が明かす、「時間術」の完全決定版!

「私ほど多くの自由時間、趣味や娯楽の時間を確保し、人生を謳歌している人は滅多にいません。それも、毎日4人分以上の仕事をこなしながらなのです――」

1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する。
そんな「神・時間術」の秘密に迫ります!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「もっと時間を有効活用して、仕事で結果を出したい! 」
「仕事に追われてばかり。もっと自分のための勉強する時間がほしい! 」
「もっと家族と過ごしたり、たまにはのんびりする時間を持ちたい! 」

1日24時間は、全ての人間に平等に与えられています。
しかし現実には、能力の差、収入の差、仕事の結果などで大きな差が生まれています。
その理由は、何なのでしょう?
それは、「時間の使い方」の差です。
時間の使い方で、人生がすべて決まるのです。

「今の自分の人生を大きく変えることは無理だ」
「自分の将来は、たかが知れている」

そんなあなたの時間の使い方を、根底から見直してみませんか?

「時間」は、人生の「通貨」です。
時間を「どのように使うのか」によって、ありとあらゆるものを手に入れることができます。
しかし、1日は24時間しかないので、「それをどのように使うのか」で勝負が決まります。
つまり、「時間術」を制するものが、人生を制し、仕事で成功し、幸せな家庭を築くことができます。
集中力を高め、仕事効率をアップし、自分の自由時間を作り出す。
その時間を自己投資のために使い、自己成長しながら、さらに時間を生み出していく。
本書では、あなたの人生が楽しくなる。そして「本当に実践してよかった」と思える方法をお伝えします。

©Shion Kabasawa Published in Japan by DAIWASHOBO (P). MEDIA DO Co.,Ltd.
倫理学・道徳

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術に寄せられたリスナーの声

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ナレーション
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ストーリー
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先生が1日一冊通勤時間中に読み切るところ

基本ここに書いてる事と逆のことをしていて受動的に日々を送っていました。
この本を読んで計画、能動的に効率よく時間を使えば自分でも変われるのかな?
まずはノートとペン買って書き出すところ(アウトプット)から始めて観ます。

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明るくて好き

ナレーターが低めの声だけれど、内容が前向きで明るいので良かった。
2階連続で聴いた。
まぁ実際はこれは子育てをしていない人にだけ当てはまる時間術だと思うけれど参考にはなる。
子供と一緒に寝ていると熟睡や質の高い睡眠は無理。
2時間に1回は起きるし、朝の疲れはあるし頭のスッキリした感覚はここ数年味わってない。
でも他の部分で努力していこうと思う。

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アメリカの

アメリカの考え方いいなあと思いました。「何をバカなこと言ってるの!?家に帰って家族と夕食を食べるのよ!」
せやな!ww

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強制力を活かす

小手先のテクニックではなく、大切なのはルール化するなどして上手く時間を使える仕組み作りたと思いました。

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分かり易い実用的な内容

適度な小節の区切りとナレーションも軽快で 素直に伝わってくる。

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神・時間術

この手の本の中で聴きごたえがあった。実践してみようと思えた。ナレーションも気にならず聴けた。

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実践的な話でした。

睡眠の大切さ、朝の大切さ、色々な切り替えテクニック後の時間。そして大切な時間の有効な使い方などがわかりやすく、本人の体験を添えて表現されている良い書籍でした。

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単なる時間術だけでなく、生きる上で大切なことを教えてくれました!

本当に良い本でした!!!
ゼッタイ午前のゴールデンタイムを大事にすべきだと感じました。
身近な人に伝えたくなる内容ばかりの名著だと思います。

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アウトプットこそが勉強だ。

この本を聞いたことによって得た1番の教訓は「アウトプットしないインプットは時間の無駄である」ということ。
つまり今まで闇雲にインプットに使っていた時間をほかの趣味や自分へのご褒美に回したり、インプットした後に感じたこと考えたことをアウトプットするだけで無駄な時間をなくすことになる。

また楽しむため、趣味時間用のToDoを書いてみるというのも目から鱗だった。確かに、不意にできた暇時間にダラダラしてしまうことが多かった。この知識を活用していこうと思う。

骨太な仕事は起きてすぐのゴールデンタイムにこなし、他の雑多な要件は午後にやる!をとりあえず実践し始めて4日目。あんなにウンウン唸りながらやっていた仕事がスイスイ進み、ToDoを書いて次にやることを明確にしたことで雑念も少なくなった。

やりたいと思ったことをすぐに「◯時◯分〜〜をする」という形でメモをすることで予定として完了させてしまい、脳内メモリの容量を増やすというのも面白いと思った。未完了のタスクは脳内メモリを圧迫するというのは大きな学びだった。

とても参考になる一冊だった。ナレーションも心地よく聞きやすかった。また少し後に聞き直してさらに神時間術を極めていきたい。

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同じ時間でも価値を何倍にも高められるということ

時間を無駄にしていないつもりでしたが、全くの反対であることに驚きを隠せませんでした。

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